喝茶养生助长寿，但这3种茶千万别喝，不养生还易致病！ _中医养生

【喝茶养生助长寿，但这3种茶千万别喝，不养生还易致病！】古话有云：“茶为万病之药” ，意义是说临时品茗对于安康多无益处。那茶叶中终究甚么成份对于人体有益处？茶叶形状万千，又该怎样挑选呢？
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小小茶叶，成效多
西医以为，茶叶上可清利喽罗，中可消食滞，下可利尿通淋。而古代药理研讨标明，茶叶中富含多种药性成份，比方：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对于人体有必定的保健感化。
1抗氧化
茶叶具备很强的抗氧化性，能肃清体内多余的自在基、阻断脂质过氧化反响，进步机体免疫力，起到必定的延缓朽迈的后果。
据研讨表现，茶叶中茶多酚的抗朽迈后果要比维生素E强18倍。
2抗菌
茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被普遍运用。它不只对于肠道致病菌，如年夜肠杆菌、伤寒杆菌等有按捺以及杀伤感化；还能无效避免耐抗生素的葡萄球菌传染。
别的，关于惹起人体皮肤病的寄素性真菌，如斑状白癣等也有按捺感化。

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3调理血糖
茶多糖进入人体后，对于糖代谢的影响与胰岛素相似，能增进糖的分解代谢来低落血糖。
其能按捺肠道酶的活性，增加进入机体内的碳水化合物；别的，多糖具备出格的黏附感化，能使肠道内碳水化合物迟缓开释，起到把持血糖的感化。
4防备血汗管疾病
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能按捺血小板凝集，避免血栓构成；还能低落血管内壁脂肪的堆积，低落人体胆固醇含量，增加血汗管疾病。
5加强免疫力
茶能激活巨噬细胞，激活T以及B淋巴细胞，能强化一般细胞抵挡病原细胞的才能，对于机体的免疫应对起到紧张的调理感化。

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茶的益处固然多，但品茗也患上考究办法，喝不合错误，极可能拔苗助长。
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品茗也要讲办法
1品茗“工夫表”
茶的品类单一，差别的茶有差别的成效，也合适差别的工夫喝：
① 夙起喝绿茶
绿茶能推进脏腑功用更快进入“任务” ，有奋发阳气、提神醒脑、润化脾胃的成效。
② 半夜喝乌龙
乌龙是半发酵茶，有消食感化，倡议餐后一小时喝点乌龙茶。
③ 早晨喝熟普
熟普洱是完整发酵茶，茶多酚含量低，没有会影响就寝，还能以及胃、补肾、安神。