1、缓解便秘的最好方法是什么？
缓解便秘的最好方法 ， 就是每天吃家常便饭 ， 如果题主有兴趣 ， 你可以试试 ， 白水煮白菜 ， 吃它一大盆 ， 你再看看下次解大便通快不通快 ， 有人说天天吃这个 ， 谁也受不了 ， 对头 ， 是谁也受不了 ， 但你别忘了 ， 谁让你便秘的呢 ， 吃粗茶淡饭总比吃药强 ， 是药三分毒 ， 这是一个普遍道理 ， 不要把解大便看做小事 ， 尤其是老年人 ， 弄不好很容易出事 ， 所以 ， 不要眼热别人 ， 就有人每天大鱼大肉的吃 ， 什么事也没有 ， 人和人是不一样的 ， 根据自己的实际情
我有轻度的便秘 ， 通过改变饮食习惯和运动来解决了便秘的问题 。 同时 ， 还要养成定时排便的习惯 。 因为便秘还有痔疮 ， 爱上跑步的 。 对于便秘的朋友 ， 可以选择慢跑步 ， 在跑步前喝一杯温开水或蜂蜜水 ， 跑步过程中 ， 能够活动骨盆 ， 锻炼腹肌及臀部肌肉 ， 并可以对肠壁产生良性刺激 ， 增加肠液分泌 。
2、便秘痛苦 ， 痛不欲生啊！天天大便要用开塞露！
便秘痛苦 ， 痛不欲生啊！！没劲往外排 ， 天天大便要用开塞露！用时间久了 ， 更不会自主排便了！从根本解决问题 ， 就是服用益生菌和膳食纤维 ， 我坚持了三个月左右 。 彻底改变肠道环境 ， 才能正常大便！还有一点就是固定时间大便 ， 形成习惯 。 现在我每天早上大便 ， 很通畅！
【缓解便秘的最好方法 缓解便秘的方法最快最有效】我七八年前有很严重很严重的便秘 。 特别是里边讲到吃素有助于调节便秘 ， 而且吃素的人一般不会便秘 。 因为相信这个说法 ， 也因为有多年的便秘 ， 而且挺严重的 ， 所以自己当天就开始吃素 。 令人惊喜的是 ， 效果非常的快也非常的好 ， 我记得才几天功夫吧 ， 就正常了 。 而多年的便秘 ， 从那时开始至今基本没有犯过 。 （偶尔因为发生重大事情着急上火会有稍微便秘 。 所以有便秘的朋友请试一下 。
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