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什么食物对肾有好处呢？啥食物常吃对肾好，知识点来了

小知识

它是人体的“净化器” 。 肾好了 ， 一切就好了 。
但是现在“肾不好”的情况比较普遍 。 流行病学调查数据显示 ， 我国慢性肾脏病发病率为10.8% 。 据估计 ， 中国约有1.3亿慢性肾脏病患者 ， 其中千分之一会发展到终末期 。 目前 ， 全国约有130万尿毒症患者 。
想对肾好 ， 应该怎么做？广东省人民医院肾内科的医护人员会给你最专业最权威的回答 。
医学指导/国际著名肾病学家、广东省人民医院院长余教授 。
广东省人民医院肾内科主任梁新玲教授
广东省人民医院东八区主任郝教授
广东省人民医院肾内科王文剑教授和刘双新教授
广东省人民医院肾一科暨智慧透析中心护士长银燕
喝多了水或酒后跑去上厕所 ， 真的很容易被认为是“肾不好”吗？国际著名肾脏病专家、广东省人民医院院长余教授在以往的名医讲堂中明确指出 ， 其实肾病早期是没有明显症状的 。 这是因为肾脏其实有很大的代偿能力 ， “轻伤不下火线” ， 所以肾功能损害的早期真的看不出来 。
在一定程度上 ， 肾脏不好的患者可能会出现眼睑、下肢等部位的水肿 。 如果伴有贫血 ， 他们会显得苍白无力 。 临床上有5%~10%的患者在确诊为肾病时 ， 已经进入终末期肾脏 ， 出现严重贫血、电解质紊乱 ， 甚至危及生命的情况 ， 需要立即进行透析治疗 。
终末期肾病阶段 ， 各项指标均为“红灯” ， 如高血肌酐、高尿蛋白、高血压、贫血 ， 肾活检可发现肾小球硬化、肾小管萎缩等多例 。 最严重的是尿毒症 ， 需要透析治疗 。
因此 ， 于教授强调 ， 不能凭感觉或“形似”来判断肾脏好不好 。 我们应该重视尿检 。 如果结果显示有几个红细胞或者有点蛋白尿 ， 就要小心了 ， 继续做肾功能b超检查 。
据广东省人民医院东病房八区(老年肾内科)主任、肾脏病专家郝介绍 ， 基因检测显示 ， 肾病问题有近70%与遗传因素有关 ， 而实际上有30%至40%与生活方式、饮水和饮食习惯有关 。 所以要戒烟戒酒 ， 控制饮食 ， 多吃高纤维食物 ， 保持良好的新陈代谢 ， 谨慎服药 ， 适当运动 。
每天运动30分钟 ， 每周5天 ， 不熬夜 ， 让身体保持良好的抵抗力和免疫力 ， 不仅保护肾脏 ， 还有助于肾脏疾病的恢复 。
其他的补肾方法都和吃有关 ， 不注意就可能患肾病 。
戒烟戒酒
烟酒对肾脏的毒性主要影响血液供应 ， 损害肾脏和血管 。
烟草中的毒物会直接损害肾细胞和肾功能；尼古丁可增加肾小球滤过率；砷可导致急性肾小球坏死和急性肾衰竭；吸烟会导致高血压 。
【什么食物对肾有好处呢？啥食物常吃对肾好，知识点来了】吸烟还会加重胰岛素抵抗 ， 加速动脉硬化 ， 进而加速肾脏疾病的进展 。
酒精伤肾 ， 尤其是吃高蛋白食物时喝啤酒 ， 比如有段时间流行的炸鸡冷啤酒 ， 容易导致嘌呤增加 ， 高尿酸血症 。 高尿酸和高血压、高血糖、超重、肥胖等代谢异常一样 ， 是肾脏损害的大问题 。
多喝水 ， 勤排尿 。
多喝水 。 最好是在口干之前或者感觉有点渴的时候马上补充水分 。 如果你的尿酸高 ， 可以考虑多喝柠檬水等碱性水 。
如果已经有肾脏问题 ， 建议每天喝水“量入为出” 。 测量你前一天24小时的尿量 ， 加400
“四低一多”就是蛋白质、磷、钾、钠含量低 ， 能量摄入多的优质食物 。
吃高蛋白会产生大量高氮废物 ， 加重肾脏负担 ， 也会导致肾脏疾病的进展 。 因此 ， 建议食物中优质蛋白质的比例应占50%以上 。 可以选择吃鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋、奶等 。 以及豆制品 。

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