气血不足应吃什么食物？气血不足应该多吃啥，看完就学会了 _生活百科

人们害怕衰老，尤其是女人。为了保持青春靓丽的外表，他们通常会想尽办法维持年轻的状态，花费大量的时间和金钱，但大多数时候收效甚微。
有什么问题？人真的能有效延缓衰老吗？其实有可能。
很多人不知道，很多人的快速衰老是因为气血虚弱造成的。想要保持年轻，补充气血是关键。

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那么什么是气血亏虚呢？人为什么会气血两虚？
说到气血两虚，很多人会简单的理解为体内缺血，所以以补血为主会更好。其实这种理解太片面了。
气血两虚是中医术语，指气虚血亏。如果不及时调整，容易导致脏腑功能衰退，早衰。
这类人通常抵抗力差，容易出现畏寒、失眠、多梦、发暗、头晕、耳鸣、心悸、气短、发育迟缓、精神萎靡等症状。气血两虚，身体就会缺乏滋养。

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气血不足主要有三个原因，
一是营养补充不足，如母亲妊娠期营养摄入不足，会导致宝宝天生气血不足，或长期偏食、挑食、饮食不规律等。会容易导致气血虚弱；
二是压力过大，作息紊乱，如心理负担重，生活过劳，长期熬夜等。
第三，缺乏运动，如久坐、不爱出门、不爱运动等。会造成血液循环不畅，造血缓慢。

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如果不想老得快，气血不足一定要及时调理。以下五种食物可以常吃，有利于补气血。
1.猪肝
说起猪肝，很多人都能想到排毒明目，却不知道它其实有很好的补血功效。
因为猪肝含有丰富的铁元素，经常食用可以帮助身体补血，其中所含的维生素C和微量元素硒可以增强身体的抵抗力，增强身体的活力，延缓衰老。
推荐方子猪肝枸杞叶汤，能养血补血，促进血液循环，对预防和改善缺铁性贫血效果明显。