【天热易上火，6款食材助你灭火】
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过了五月天气就开始炎热起来 ， 平时保养不善火气就上来了 ， 搞得浑身不爽 。 今天生活妙招网小编和大家来聊聊天气炎热易上火吃什么？推荐给您6款灭火食材总有一款适合您 。 俗话说药补不如食补 ， 先来看看这6款最佳的灭火食材吧！ 一、苦瓜： 都说想去火就要先吃苦 ， 那么苦瓜当然是首选了 ， 而且夏天也是苦瓜大批量上市的季节 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。 炎热夏季 ， 你苦了吗? 二、西瓜： 曾听我的一个姐姐说过 ， 孩子小的时候别让孩子吃那么多西瓜 ， 太凉了 ， 伤脾胃 。 不知道有没有科学依据 ， 但是西瓜性凉 ， 吃了不会引起上火心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 小编温馨提示您 ， 如果家人有胃肠不舒服 ， 您也可以备一些奘灵水苏糖 ， 水苏糖是天然萃取 ， 可以促进胃肠功能全面恢复 。 也有朋友爱吃冰西瓜来解暑 ， 但要注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 ， 虽然能降火 ， 咱还是吃常温的西瓜比较好 。 三、绿豆 炎炎夏季 ， 来一碗冰赤豆 ， 曾是我儿时的享受 。 绿豆的去火功效非常出名 ， 熬一锅绿豆汤清热解暑、润喉止渴之效 。 平时喝绿豆水也能起到降火的功效 ， 当然如果是自己家生的绿豆芽 ， 也可以去火 ， 只要不是里面放n多的什么激素化肥什么的就行了 。 四、黄瓜 很多人在夏天没有食欲的时候 ， 或者是选择节食减肥的时候 ， 黄瓜都是他们不能遗忘的食材 ， 要知道其实黄瓜还是有去火的效果的 ， 在炎热的夏季 ， 每天吃1到2根黄瓜 ， 也可以辅助降火 ， 喝黄瓜鸡蛋汤对降火也很有帮助 。 五、山竹 山竹应该算是水果了吧 ， 山竹在这个季节我在大街上面看到还是蛮多的 ， 可能对保存温度和环境会有限制 。 山竹含有丰富的维生素、矿物质 ， 果肉雪白嫩软 ， 吃在嘴里甜中略酸 。 山竹性寒凉 ， 有极佳的降热解燥功效 。 但是一定要注意数量和方法 ， 每日食用山竹不超过3个为宜 。 六、木瓜 有一种菜也叫木瓜 ， 夏天我看卖凉菜的地方都有凉拌木瓜丝 ， 可不是丰胸的水果木瓜哦 。 木瓜性寒味甘 ， 含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等 。 多吃木瓜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效 。 在炎热的夏天 ， 如果爱上火 ， 女士就容易长痘 ， 脾气也比较暴躁 ， 有时候还会造成牙龈肿痛 。 所以牢记以上小编推荐给您的6款最佳降火食材 ， 相信总有一款适合您的口味 。 同样的最后也要勉励一下自己 ， 即使身处高温下 ， 要想不上火 ， 还是要保持一颗平和温柔的心!
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