中医养生只能吃中药？很多人不知道以下5种养生方式，比吃药更好 _中医养生

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西医摄生办法丰厚多样，除药物摄生外，另有如下多少种罕见的摄生办法：

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（1）调神摄生法：
心神安闲是人类安康短命的条件前提之一。经过得当地调摄，令人神态安定，心境恬愉，坚持心身安康，从而到达中途夭折，推延朽迈过程的办法，谓之调神摄生法。而调神摄生包括内容较多，罕见的有喧嚣养神、愉悦调神、节欲守神、过度用神等。
【中医养生只能吃中药？很多人不知道以下5种养生方式，比吃药更好】喧嚣养神法源于老庄之“喧嚣有为，见素抱朴”，要做到恬惔虚无。王冰指出：“恬惔虚无，静也。法道喧扰，精气内持，故其气从，邪不克不及为害。”喧嚣养神要留意做到“凝思敛思，省思少虑”以及“少思寡欲，抑目静耳” 。这就请求起首应处置好团体与国度、个人的干系，年夜凡是团体之公事，不妥过思多虑，应没有思是曲，没有思患上失，而于任务之成败，国度或者个人之好处，则又当沉思而熟虑之。
愉悦调神法，又称怡情畅神，是由管子起首提进去的。《管子·内业》指出：“伟人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”普通可从坚持悲观、克制动怒、消弭懊恼忧虑等方面停止。这就请求正在人生的旅途当中，要力图坚持愉快、融融高兴之情。
节欲守神，即指克制名利贪婪以守神。人的需要触及肉体与物资糊口两个方面，贪婪无度，神没有患上安，难以自守，必损安康，明显为摄生之年夜敌。
过度用神，是指神不成不必，亦不成妄用，用神贵正在过度，勿过分，勿不迭，劳而有度，恰到好处，方为尽善。
总之，“肉体内守”是西医调神摄生的根本准绳。
（2）调气摄生法：

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调气摄生法便是经过对于人体呼吸的调剂与锤炼，令人的真气积存以及运转，从而起到谐和气血、推拿内脏，到达延年益寿之目标的摄生办法。调气摄生的办法，不过乎调身、调息、调心三个方面。调身便是依据必定目标以及请求，抓紧身材，摆成必定的姿态。调息亦称吐纳，是调气摄生进程中对于呼吸的调剂锤炼，是匆匆令人体内真气积存以及运转的次要办法。调心即调神，是对于认识的锤炼与调剂。这也是古代气功的三大体素。任何一种详细的功法都是上述三者的无机分离以及使用。
（3）扶引摄生法：

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扶引又称“道引”，因此肢体活动、呼吸吐纳以及自我推拿相分离，且以肢体活动为主的活动摄生办法。古之扶引包含了今之气功中的某些活动，和一些传统体育活动等。古代摄生家将其归之于摄生气功之范围，经常使用易练的有诸如五禽戏、八段锦、白叟扶引术，和简化太极拳等习练办法。
（4）推拿摄生法：

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经过必定的推拿伎俩感化于机体的特定部位，使脏腑和谐，气血疏通，从而到达延年益寿之目标的办法，谓之推拿摄生法。推拿摄生法是正在现代扶引、按跷等办法的根底上开展而成。保健推拿伎俩颇多，经常使用的有按法、摩法、推法、拿法、揉法、颤动法、叩击法和某些复合伎俩，如提捏法、捏挤法等。推拿摄生伎俩虽多，但都请求平均、无力、耐久、温和。