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1、哪些食物是高热量低脂肪的？
首先， 一切煎炸类的食物， 都是高热量的， 比如炸鸡腿， 炸鸡排， 炸肉饼， 炸面饼， 甚至炸蔬菜， 油条， 不管你炸什么， 油炸用了那么多的油， 就成了高热量的 。 肉类食物里面， 基本上所有的动物皮和内脏， 肥肉都是属于高热量的， 而咸肉， 腊肉， 加工后的香肠， 也都是属于高热量食物 。
很高兴为你解答！高热量低脂肪的食物主要适合健身的朋友， 红色的精瘦肉， 豆类和豆制品， 干果类的， 还有鱼类 。
2、食物中含碳水化合物越高， 热量越低
牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质， 可促进健康发育和构成机体组织 。 不过， 坚果中的脂肪含量较高， 热能也较高， 50克瓜子仁中所含的热量就相当于一碗半大米饭， 如果食用过量则会有发胖的危险 。 烤鱼片 烤鱼片经干燥后， 虽然水分含量降低， 但营养物质却得到浓缩， 烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等， 适量食用能令人肌肤红润 。
总之， 食物中含碳水化合物越高， 热量越高， 这类食物通常脂肪含量很低 。
3、高热量低脂肪一般的食物都是哪些？
高热量低脂肪一般的食品都是瓜果蔬菜！！
对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说， 碳水化合物越高， 热量越高 。 这类食物中通常脂肪含量很低， 蛋白质也很低 。 它们的主要热量来源是碳水化合物， 特别是糖 。
4、高热量食物怎样吃不胖这些方法你要知道
肉中的脂肪含量， 与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系 。 蛋清中营养素主要是蛋白质， 含有人体所需要的必需氨基酸， 全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用， 是食物中最理想的优质蛋白质 。 尤其适宜老人、幼儿和病人食用 。 需要注意的是低脂肪的食物， 如果用了油炸饿的方法来吃， 也会变成高热量， 所以在饮食方法上， 想要摄入更少的脂肪和热量， 我们要吃的清淡一些哦！
【高热量食物 高热量食物增肥】高热量食物怎样吃不胖1、薯片 。 高热量食物对人体有什么危害高脂肪饮食对健康最主要的危害就是对心脑血管的损害， 血管被堵塞而引发一系列的疾病 。 一般情况下， 随着我们年龄的增长， 我们的身体机能都会有所下降， 长期食用高热量食物这就会导致我们出现动脉硬化症和高血压， 造成血流缓慢， 容易导致心血管疾患 。
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