冬天来碗养生汤，驱寒暖胃又健康，冬日养生必备 _中医养生

进入夏季以后气温骤降，大师穿搭方面也都以保暖为主，那正在饮食上咱们也需求留意保暖，冬季嘛老是爱好喝点和缓以及的汤类，冬季喝点汤能够驱寒养胃，强体健身，也能够很好的进步咱们免疫力，明天花花给大师引荐多少种冬季摄生汤，复杂易学，驱寒暖胃又安康，冬季摄生必备，本人正在家也能做出五星级旅店私厨的滋味，这个冬季从速给本人布置下去吧。

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一、莲藕排骨玉米汤
这款冬季汤很油腻也没有会太清淡，是群众都很爱好的滋补类的汤，制造办法也是很复杂，只要要预备排骨300g、玉米、莲藕、生姜、小葱、盐、料酒；预备好食材咱们先将排骨洗洁净放净水里泡一段工夫，换多少遍净水，看到不血水就能够了；而后将排骨正在锅中焯水，放一点料酒，可以去腥，捞出排骨后用净水洗净，将浮沫去撤除，莲藕停止去皮切块，顿时冲水避免氧化变黑，玉米切成小段备用，生姜切成小片；开战倒入净水，顺次放入排骨、玉米、莲藕、生姜，盖上盖子年夜火开锅后，转小火等个10多少分钟；关火加过量的盐搅拌平均出锅就能够了。

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2.萝卜羊肉汤
这个汤也是良多人的最爱，需求预备羊骨 800克、白萝卜、小葱、姜、盐、
枸杞、水。羊肉洗洁净切块焯水，将焯过水的羊肉以及骨头新起锅，注入净水，参加姜片年夜火煮沸以后转小火；白萝卜去皮切成滚刀块，喷鼻葱切葱花；汤煮沸至奶红色，用筷子戳一下肉烂便可，放白萝卜煮15分钟摆布；参加枸杞、大批食盐，再次煮2分钟，关火出锅前加点葱花就很完满啦。

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3.板栗鸡汤
鸡肉也是人体的能量根源，养分很丰厚，驱寒暖胃很合适冬季，需求预备鸡、桂皮、
料酒、板栗、红枣、小葱、生姜、花椒、八角、喷鼻叶、盐。红枣洗洁净用温水提早浸泡半小时；假如板栗皮没去洁净，能够放入锅中，年夜火烧开开2分钟，便当去除了；把鸡剁成块状，倒入料酒，年夜火烧开后，捞出洗净后沥干水份；锅中倒水把焯过水的鸡块放入锅中，锅中再参加板栗，放入浸泡好的红枣，参加提早预备好的辅料；20分钟后，板栗炖鸡汤炖好了，放入过量的盐调味。