一生活需要滋润，有健康才有一切，五谷养生，你的健康你做主( 三 ) _中医养生

燕麦：

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作为谷类喷鼻气代言人，燕麦可以补脾益肾、止血消肿、补虚强体;其所含的亚油酸对于糖尿病、便秘有很好的改进，并遏止胆固醇、疗养病后体弱、防备血汗管疾病、保持身材血糖波动。
茯苓：

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茯苓是一种宝贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的感化，可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防朽迈的感化。
核桃：

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核桃富含维生素E，能抗氧化抗朽迈。核桃所含的次要是没有饱以及脂肪酸，能低落胆固醇、避免血管软化，核桃能健脑益智，常常吃能润血脉，黑须发，使皮肤精致润滑。一斤核桃仁相称于5斤鸡蛋或许9近牛奶的养分。
枸杞：

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枸杞具备滋补肝肾、项目、益面色、长肌肉、竖筋骨之成效。久服能够中途夭折、延缓朽迈。常吃枸杞能够美容，由于枸杞能够进步皮肤汲取氧份的才能，还能起到美白感化。
淮山：

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淮山有滋润补阳的成效，可防备血汗管脂肪堆积，有助于肠胃的消化汲取。淮山是一种自然的纤体美食，具备高养。低热量的特色，多食也没有会有发胖之忧。
红枣：

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红枣含有丰厚的维生素C，有补气血以及健脾生血的感化。具备补虚益气、养血安神、健脾以及胃等成效，是脾胃健壮、气血缺乏、疲倦有力、失眠等患者杰出的保健养分品，还具备保肝护肝以及较强的抑癌、抗过敏等感化。常常
桂圆：

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有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的成效。

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最初为大师复杂说下其余摄生食品和其成效，便于大师好记：
一、苦荞麦—消炎食粮
二、燕麦——降血脂
三、薏米——淡渗利湿
四、糙米——助身分泌
五、黑米——防血管决裂以及止血
六、绿豆——济世粮谷，湿疹
七、黄豆——防血管软化
八、黑豆—–降血粘
九、青豆—–抗癌，防脂肪肝
十、红豆—利尿，解毒，三降，催乳
十一、黑芝麻—–血汗管疾病
十二、生地—-降血糖，降血脂
1三、葛根—-动物雌激素，发烧，项背强直，口渴
1四、白藊豆—降血糖，进步造血功用
1五、核桃—–健脑益智，防血管软化
1六、美国年夜杏仁—-降胆固醇
1七、银杏—-暮年脑病，肌肤没有苍白
1八、百合—–含秋水仙碱，防枯燥，滋养
1九、茯苓—–匆匆肠爬动，利湿
20、阿胶—–滋阴补血安胎
2一、龟甲胶—滋阴益肾，进步白细胞，抗凝血
2二、酸枣仁—沉着失眠，抗心律正常
2三、何首乌—保肝降脂，毛发变黑
2四、枸杞—降血糖，防骨质松散以及血虚
2五、玫瑰花—含硒以及丰厚的维生素C，用于美容