健康养生：女人如何保养自己？ _中医养生

聪慧的姑娘必定是把本人装扮的漂美丽亮，吸收老公来心疼本人，傻姑娘只会料理家务，冷静贡献家庭却没有懂调养，姑娘若何调养本人才干芳华斑斓？

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一、夙起第一件事喝杯水，冬季喝热水，冬季可喝凉开水，西医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为摄生第一” 。说患上浅显一点便是人正在刚睡醒的时分，胃气处于最弱形态，这时候没有宜吃工具，只能喝水，应用净水来使下丘脑发生饥饿感。
二、午餐时先喝猪蹄熬的汤，以后吃细粮以及小菜，这是西医里所说的“中午喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。

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三、午餐落后行半小时的漫步，以后午休。昼寝很紧张，缘由正在于午餐是一天中最紧张的滋补机遇，正在昼寝的时分别的部位的供血就会增加，使肠胃中的血液变患上充分，能够去充沛地汲取食品，但昼寝的工夫没有要太长，一小时便可。
四、昼寝以后喝一杯果汁，这是弥补维生素最佳的时分，西医里以为小憩以后喝一杯果汁也是摄生之道。但没有要为了费事购置超市中的果汁饮料来喝，而是该当本人制造鲜榨果汁，比方梨以及苹果。
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