第10、 夏季减肥 ， 7道低脂家常菜要收藏 ， 每天不重样 ， 简单美味还不腻 "而在夏季减肥时 ， 茼蒿、冬瓜、芹菜、绿豆芽、菠菜、黄瓜、西葫芦、莴笋等 ， 都是非常不错的食材 ， 我们可以根据自己的口味喜好 ， 来进行合理的搭配 ， 每天要确保摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等身体所需的营养元素的食物 ， 这样对身体也是很有益处的 ， 才不会因减肥引起身体的营养不良等问题 。 今天我给大家分享的是适合在夏季减肥期吃的7道家常菜 ， 想减肥的朋友 ， 这7道低脂家常菜要收藏 ， 每天不重样 ， 简单美味还不腻 ， 下面一起来看看我是怎么做的吧 。 ③不粘锅中放入少量的食用油 ， 油温7成热 ， 放入腌好的鸡胸肉 ， 翻炒至鸡胸肉断生变色后 ， 盛出备用 。 ⑤锅中少倒一些食用油 ， 油热后 ， 放入葱蒜和干红辣椒段 ， 炒出香味后 ， 放入豆腐皮和金针菇 。 ⑦最后放入韭菜 ， 翻搅均匀后 ， 即可出锅 ， 低脂美味的豆腐皮金针菇炒韭菜就做好了 ， 很是美味 。 ④锅中水开后 ， 依次放入绿豆芽、莴笋、菠菜 ， 扫尾焯一下水 ， 炒至断生后 ， 捞出到凉水盆里 ， 最后再沥干水分 。
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