处暑至秋意起！饮食养生有讲究 _中医养生

“一度暑来由暑时，金风抽丰送爽已经觉迟”，明天咱们迎来了二十四骨气中的处暑。处暑日夜温差年夜，气候逐步转凉，大师不只要留意好保暖，正在饮食方面也有考究。

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处暑季节，炎天的炎热照旧，但迟早温差开端拉年夜间隔。处暑以后，气候逐步枯燥，温度逐步转凉，天然界阳气开端收敛、沉降。官方有句鄙谚叫作“秋瓜坏肚”，一些甘旨的瓜类多属阴寒性子，吃多了会毁伤脾胃，因而要恰到好处。但一些果类却能够多吃。比方梨可润肺，可以消痰止咳，是秋季最倡导吃的生果。甘蔗有清热生津的感化，关于减缓年夜便干结有必定感化。别的，还能够过量吃荸荠、柚子等生果。西医学以为，春季燥气适时，易伤津液，而肺对于应春季，为娇脏，喜润恶燥，故饮食准绳应以清热化湿、健脾润肺为主。

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【处暑至秋意起！饮食养生有讲究】年夜渡口区第三国民病院西医科主治大夫江渝通知咱们，立秋后饮食摄生应忌过燥的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类等辛辣燥烈的食品，多吃胡萝卜、豆乳、柑桔、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食品，处暑后燥气分明，此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣，烧烤类食物，以避免减轻秋燥，多进食清热安神的食品，如银耳、百合、莲子、菠菜等，水份的摄入也不成少，早上起床后可喝一杯温水，平常可过量喝些金银花茶、菊花茶、清热解毒，滋阴润燥。