第5、 吃了不长肉的美食四道 ， 简单好吃 西芹咸香白果材料白果150克 ， 百合100克 ， 洋葱100克 ， 西芹50克 ， 精盐5克 ， 味精3克 ， 料酒5克 ， 湿淀粉适量 。 做法1.将洋葱洗净切成莲花瓣 ， 焯水待用；西芹洗干净 ， 切成段；白果洗净去壳；百合洗净 。 紧接着准备平底锅起锅放油看到油热之后放入鸡肉 ， 看到表面焦黄之后翻面多次翻面 ， 再把酱料汁放入 ， 然后再简单的焖煮一会儿 ， 之后就可以出锅了撒上一些黑胡椒 ， 撒上一些白芝麻 ， 搭配各种青菜就可以了
第6、 ?3月减肥黄金期 ， 多吃这5道家常菜 ， 好吃不长肉 ， 营养又健康 导语3月减肥黄金期 ， 多吃这5道家常菜 ， 好吃不长肉 ， 营养又健康一到三月份 ， 明显感到天气暖和了 ， 不再冷得人瑟瑟发抖 ， 很多人已经脱去冬装 ， 穿上了轻便的春装 ， 这时候是胖是瘦一眼就看出来了 ， 相信有不少朋友开始发愁 ， 担心自己的赘肉遮不住 ， 那么3月是减肥黄金期 ， 可要抓住机会 ， 在饮食上多调节 ， 建议多吃这5道家常菜 ， 好吃不长肉 ， 营养又健康 ， 快来看看吧 ， 这么吃对减肥有一定的帮助 。 黄瓜洗净切成小丁 ， 也可以切成薄片 ， 那么鸡胸肉也切成薄片 。 嫩豆腐切小块 ， 鸡蛋打进碗里充分搅散 ， 胡萝卜去皮洗净切片 。 开大火蒸二十分钟 ， 野菜团子就做好了 ， 天天这么吃不长肉 。 生菜卷准备适量生菜、西红柿、黄瓜、鸡蛋 ， 生菜清洗干净 ， 西红柿洗净切片、黄瓜洗净切片或者小条 ， 鸡蛋煎成荷包蛋 。 最后用刀切成两半 ， 生菜卷就做好了 ， 好吃不长肉又营养丰富 ， 快试试 。 以上五种家常菜做法 ， 你都学会了吗？
第7、 这菜热量低 ， 多吃不长肉 ， 有嚼劲 ， 口感似鲍鱼一盘只要5块钱 "最近一直宅在家里 ， 身上的肉是不是渐渐多起来了 ， 恐慌吗？是不是想要改吃素了 ， 可是总是吃素谁也受不了 ， 有没有既不长肉又有肉的口感的好食材？杏鲍菇之所以被人称为杏鲍菇就是因为它的口感像鲍鱼 ， 像今天推荐的这个做法 ， 花刀一切不仅口感像鲍鱼 ， 外形也和鲍鱼没什么差别了 。 吃多少也不长肉 ， 真是棒 ， 快来一起试试看！直径以3厘米左右为佳 ， 这样的杏鲍菇口感最好 。 菌褶菌褶应排列密集 ， 颜色应呈乳白色 ， 边缘及两侧平 ， 有小菌褶 。 菌柄先看表面的纤维 ， 过粗代表其太老了 ， 过细则代表太嫩而少了咬劲 ， 熟度以七分熟的恰好 ， 菌柄10厘米左右为佳 ， 最后看颜色 ， 色泽乳白光滑 ， 肉质肥厚 。 您最爱的素菜是什么？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法 ， 欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论 。
第8、 好吃不胖的5道家常菜 ， 制作简单 ， 营养美味不肉长 ， 每天不重样 "今天和大家分享5道好吃不胖的家常菜做法 ， 制作简单 ， 营养美味不肉长 ， 每天不重样 。 第一道清蒸海鲜菇蒸菜最能保留食物的原汁原味 ， 少油少盐 ， 健康还有营养 。 清蒸海鲜菇不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 。 教你在家自制烤串 ， 低脂低卡 ， 巨好吃 。 花蛤可以用新鲜的煮熟取肉 ， 也可以买冷冻的花蛤肉 ， 简单一炒就是下饭菜 ， 低热量高蛋白 ， 减脂期也可以食用哦！第四道蒜蓉蒸蛏子蛏子跟蛤蜊很相似 ， 壳内的肉长着2根须 ， 口感鲜嫩多汁 。 这种小海鲜味道鲜美 ， 热量低 ， 特别适合减脂期间吃 。
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