怎么喝茶更健康 _中医养生

茶，是我国的传统饮料。它含有少量的鞣酸、茶碱、咖啡因以及大批的芬芳油、多种维生素、叶绿素等成份。过量吃茶品茗能生津解渴、除了湿清热、提神健脑、祛病轻身，对于人的安康年夜有益处。可是，茶作为一种非凡的饮料，有其固有的忌讳。医学专家劝诫咱们，只要吃茶品茗得当，才是养身保健的好习气。下明天就由小编为茶友们引见下“怎样品茗更安康”这个成绩：

文章插图
怎样品茗更安康?
一、选对于茶：比方红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要依据本人的体质以及需求品茗，如许才干做到无益身心。
二、选好茶：茶的质量有好有差，普通来讲，好茶对于吃茶品茗者好处多多，而比拟差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是紧张的。
【怎么喝茶更健康】三、会品茗：除用好茶具，迷信沏泡以外，没有要喝霉变茶，没有要喝空肚茶，也没有要喝隔夜茶，只管即便没有要正在睡觉前喝浓茶。普通来讲，喝新茶比拟好，但偶然陈茶也是能够援用的，比方陈红茶、陈普洱，医治肠胃病就颇有效。

文章插图
四、看工夫：夙起合适喝红茶，由于其属于发酵茶，性情平和，没有会安慰还没有清醒的身材;白昼合适喝绿茶，有助提神醒脑;晚餐后则首推乌龙茶，既有助消食，又没有会影响早晨的就寝。
五、看地区：中国茶叶品质监视查验中间主任则更倡导按地区品茗，由于一方水土哺育一方人。普通来讲，当地产甚么茶就喝甚么茶。比方广东、福建人多喝乌龙茶;多数名族地域则喜喝砖茶。

文章插图
六、看体质：比方体热的人合适绿茶，肠胃欠好最佳选发酵茶。某位西医药专家很会品茗，如春季易上火，就喝绿茶;心境欠好时则饮花茶，疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化没有太好时则会泡一杯乌龙或许铁不雅音这种半发酵茶，以助祛湿。
舒适提醒：空肚吃茶品茗对于人体有损伤
空肚吃茶品茗会对于胃肠发生间接的安慰感化。别的空肚品茗，会使消化液被冲淡、浓缩，影响消化。同时空肚的时分，茶里边咖啡因这些物资，简单被汲取，也简单招致醉茶的景象。