【三色糙米提前泡多久】
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冷水浸泡8-10小时 ， 温水浸泡4-6小时 ， 热水浸泡1-2小时即可 。三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米 。
三色糙米饭是一种营养价值极高的健康食材 ， 人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和多种矿物质 ， 它能缓解体虚病能补益气血 ， 能促进人类病后和产后身体恢复 ， 对维持人体健康有十分积极的作用 。
三色糙米就能够有效降低血糖血压血脂的含量 ， 它们的营养要比大米更全一些 ， 因为它们外层营养也保留下来了 ， 这是一种稻米直接经过初加工所得到的粗粮 ， 不管是中老年朋友又或者是儿童来说经常吃一些粗粮 ， 对于身体发育是非常好的 。
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