体质不同不同养！医生整理：9种体质饮食养生指南( 二 ) _中医养生

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干冷体质（长痘型：合适高强度年夜活动量锤炼）
次要特点——干冷内蕴、以面垢油光、口苦、苔黄腻等干冷施展阐发。
这类体质的人，形体偏偏胖或者苍瘦。性情多耐心易怒。爱好吃煎炸烧烤等食品或者癖好烟酒。
对于湿情况或者气温偏偏高，特别夏末秋初，干冷交蒸气象较难顺应。
保养体式格局：饮食油腻，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。戒除了烟酒。没有要熬夜、过于劳顿。
合适生果：山查、橄榄、南瓜子、橘子、葡萄等。血瘀体质（长斑型：防备心脑血管病）
次要特点——血行不顺畅、以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀施展阐发。
这类体质的人，瘦人占多数。简单焦躁，忘记，性格耐心。北方人、脑力任务者，女性多见。没有耐受风邪、寒邪。
保养体式格局：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山查、醋、绿茶等具备活血、散结、行气、疏肝解郁感化的食品，少食肥猪肉等。并坚持充足的就寝。保健推拿可以使经络疏通，起到减缓痛苦悲伤、波动心情、加强人体功用的感化。
合适生果：山查、圣女红果、山查、橄榄等。
气郁体质（愁闷型：要防烦闷症）
次要特点——气机郁滞，以模样形状烦闷、担心软弱等气郁施展阐发。
这类体质的人，形体瘦者为多。性情外向没有波动，愁闷软弱，敏感多疑。该体质的人可能是年老人，并且女性分明多于男性。对于肉体安慰顺应才能较差；没有爱好秋冬季以及阴雨天。
【体质不同不同养！医生整理：9种体质饮食养生指南】

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保养体式格局：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山查等具备行气、解郁、消食、醒神的食品。睡前防止吃茶品茗、咖啡等提神醒脑的饮料。别的，要多参与个人性的活动，排除自我封锁形态。
合适生果：柑桔、葡萄、橄榄等。

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特禀体质（过敏型）
次要特点——后天正常，以心理缺点、过敏反响等。
这类体质的人，形体上普通无非凡，或者有畸形，或者有后天心理缺点。对于外界情况顺应才能差，如过敏体质者对于时节顺应才能差，易激发重病。
保养体式格局：饮食油腻、平衡，粗细搭配得当，荤素配伍公道。少食荞麦、蚕豆、白藊豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物资的食品。
合适生果：橘子、葡萄、年夜枣、苹果、桃子等，并防止简单惹起过敏的果品。
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