体质不同不同养！医生整理：9种体质饮食养生指南 _中医养生

差别体质，摄生计划也纷歧样。想要到达好的摄生后果，就必需先弄清本人的体质，对于症疗养。开端引见以前，储大夫要提示大师一句——想精确晓得本人的体质，要到西医院的治未病科承受专科大夫辩证后，才干下论断哦！

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安然平静体质（安康型：要坚持）
次要特点——阴阳气血谐和、以身形适中、面色苍白、精神充分等。
这类体质的人，体形均匀强健。性情随以及豁达，男性多于女性。春秋越年夜，安然平静体质的人越少。对于天然情况以及社会情况顺应才能较强。
保养体式格局：吃患上没有要过饱，也不克不及过饥，没有吃冷也没有吃患上过热。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于清淡及辛辣之物。
合适生果：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。
阳虚体质（怕冷型：保暖最紧张）
次要特点——阳气缺乏、以畏寒怕冷、伯仲没有温等虚寒施展阐发。
这类体质的人，肌肉没有强健。性情多沉寂、外向。西南地域多见，能够与西南寒燥的气候无关，女性分明多于男性。临时偏偏嗜寒凉食品也会构成这类体质。他们没有耐受寒邪，耐受冬季，没有耐受夏季，易感触感染湿邪。

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保养体式格局：可多吃甘温益气的食品，比方牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴位，或者常常灸足三里、关元。
合适生果：橘子、年夜枣、苹果、桃子等。
阴虚体质（缺水型：没有宜洗桑拿）
次要特点——阴液亏少、以口燥咽干、伯仲心热等虚热施展阐发。
这类体质的人，体形瘦长。性格耐心，内向好动生动。正在多风、枯燥、强紫内线辐射的地域简单发生这类体质的人。平常没有耐暑热枯燥，耐受夏季，没有耐受冬季。
保养体式格局：多吃甘凉滋养的食品，比方绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食品。
合适生果：杏仁、桃子、葡萄等。
气、贫血体质（气短型：要防重复伤风）
次要特点——元气缺乏、以疲惫、气短、自汗等气虚施展阐发。
这类体质的人，肌肉没有强健。性情外向，心情没有波动，胆怯，没有爱好冒险。多为不任务的人、先生以及临时处置膂力休息的人简单气虚。他们没有耐受寒邪、风邪、暑邪。

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保养体式格局：多吃具备益气健脾的食品，如黄豆、白藊豆、喷鼻菇、年夜枣、桂圆、蜂蜜等。少食具备耗气感化的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。平常可推拿足三里穴。
合适生果：橘子、葡萄、年夜枣、苹果、桃子等。
痰湿体质（瘦削型：必需把持体重）
次要特点——痰湿凝集、以形体瘦削、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿施展阐发、。
这类体质的人，体形瘦削，腹部肥满坚实。他们性情平和，办事慎重，为人恭谦，多善忍受。
爱好吃甜腻食品、没有爱活动爱睡觉、糊口闲适的中暮年人，男性多。对于梅旱季节及湿情况顺应才能差。
保养体式格局：饮食油腻为准绳，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食品，少食肥肉及甜、黏、清淡食品。可服用化痰祛湿方。
合适生果：山查、橘子、橄榄等。