13、适度做运动
身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等 。所以在冬季适当的运动是非常必要的 。适度的运动锻炼,可以提高机体抗病能力,减少疾病的复发 。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外,每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法 。
14、多与人沟通
【冬季如何养胃】不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重病情 。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来 。
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