秋天主“收藏”养生宜养阳，藏好两处，用好3个方法，助养好阳气 _中医养生

俗语说：“一场秋雨一场凉”，比来这多少天阴雨不时，增加了多少分凉意，能够穿上薄薄的外衣了。秋季到来，气温崎岖比拟年夜，关于那些体质较差的人来讲是一种磨练。体质差，抵当力就会弱，身材简单蒙受寒湿之邪的侵袭，简单耗费阳气，招致身材抱病。

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【秋天主“收藏”养生宜养阳，藏好两处，用好3个方法，助养好阳气】何谓阳气呢？
《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而没有彰”，这句话的意义复杂来说的话，便是阳气以及人的干系，就比如是太阳与天然的干系，太阳能给万物能量，不了太阳就不了性命力；人有了阳气，身材充溢能量，有了活力，而得到了阳气就会影响寿命。

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秋季摄生正在一年四时中也黑白常紧张的，秋季摄生宜养阳，有了阳气，就会给咱们身材带来持久的安康。秋季正在四时摄生中主“珍藏”，而咱们身材亦是如斯，有一些部位也要藏好，如许有益于保健摄生，少给冬季添堵，身材会更安康！
详细都有哪些部位呢？一同来理解一下
第一个部位：腹部
到了秋季，固然“秋山君”随时能够会返场，可是迟早温差年夜，一些女性冤家爱好穿露脐装的，要留意了。假如不把腹部藏好，肚脐显露来的话，会使腹部受凉，惹起腹泻，有的时分另有能够会惹起宫寒的病症。以是，秋季摄生，也要把腹部藏好。

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第二个部位：脚踝
如今的很多多少年老人女生爱美，男士爱帅气，都爱好耍酷，爱好穿九分裤，袜子要没有就没有穿，就算穿了，也会穿船袜，如许就把脚踝给显露了，脚踝处有良多紧张的穴位，比方说太溪、三阴交等。长期把脚踝暴露进去，也会使身材遭到寒湿之气的侵袭，耗费阳气，无益于身材安康。以是，大师必定要服膺正在秋季，必需也要把脚踝藏好。

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秋季摄生，除要藏好这两处之外，这五种人也需求养阳：
①脾胃虚寒的人，受凉了，或者吃坏了肚子就拉肚子
②虚胖的人，身材上的肉松松垮垮的，干啥也提没有起肉体来
③气虚的人，走路很累，气喘嘘嘘，简单伤风
④枢纽关头痛的人，一到冷的气候，枢纽关头处就会发痛
⑤宫寒的人，女性宫寒，腹部，四肢举动发凉

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秋季摄生宜养阳，“藏好”两处，这五种人赶忙养阳，这三个办法用好了，收益一全年！
第一个办法：养脐
肚脐对于咱们来讲黑白常紧张的，胎儿正在肚子里都是靠脐带来取得能量的。而肚脐另有一个名字——神阙，意义是神寓居的宫殿，身材所需求的能量、养分、精髓都需求藏正在此处，养于此处。神阙还被人称为“性命之根” ，可见肚脐是何等的紧张了。那末，若何养脐呢？尝尝这2个办法。
一、按脐
咱们平躺于床上，周身抓紧，双手轻叠放于肚脐上，掌心对于着肚脐，先顺时针100圈，而后逆时针100圈，按揉时速率要迟缓柔柔，力度要适中，以部分发烧为好。正在推拿时会增进肠道的爬动，会听到有水声，或许有打嗝、放屁的声响都是一般的。