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春季别让枯燥伤到肺
本报采访人员 燕声
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西医以为，秋令主燥，燥邪易伤肺 。燥是春季的主气，这个季节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺 。我国自古有燥令伤肺之说 。反过去看，此时也是养肺的黄金机遇 。
肺怕燥——食疗以润肺
【秋季，养肺的黄金时节来了！学会这几招，别让干燥伤到肺】立秋后，气候逐步枯燥，易耗伤津液 。以是，春季良多人会呈现口鼻枯燥，皮肤脱皮、过敏、红痒，干咳无痰的状况 。
唐山市西医病院肺病科主任西医师孙惠敏曾经引见，燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴 。
此时起首应多喝水，逐日至多要比其余时节多喝水500毫升以上，以坚持肺与呼吸道的一般湿度；
其主要多吃新颖蔬菜以及生果；要留意没有吃或者少吃辛辣以及烧烤食物，如辣椒、花椒、葱及酒等 。
肺怕寒与脏——当令增减衣物，阔别净化氛围
春季日夜温差年夜，应依据气候温度变革，随时增减衣被 。山东省济宁市西医院肺病科主任医师时以营曾经引见，人们特别是年轻体弱者没有要自觉寻求“春捂秋冻”、自觉抗寒，以避免受凉激发疾病 。居室情况要透风，活期晾晒被褥，对于尘埃较多之处停止清算 。
增加对于呼吸道的安慰 。正在微风、雾霾天等氛围纯净的状况下，只管即便少出门 。雾霾中的氢化物、硫化物和微风中的沙尘等对于呼吸道极其无害，即便出门也应戴口罩 。别的，抽烟者倡导戒烟 。
肺怕悲以及忧——防止悲秋，多活动
金风抽丰、秋雨、落叶、苍凉，常给人一股肃杀之气，特别是气候渐变时，使人生愁 。故春季要防止哀痛心情，让本人的肉体形态一直坚持悲观向上 。江苏省西医院呼吸与危重症医学科主任医师孙子凯曾经引见，西医有“常笑宣肺”一说 。人正在笑的时分，会没有盲目地停止深呼吸，吸入更多的氧气，跟着血液的运转保送到身材的每一个细胞；同时能够清算呼吸道，让呼吸坚持迟滞，是一种既轻松，又廉价的养肺办法 。
强壮肺脏的最好办法是得当的体育锤炼 。因而，可依据团体的爱好差别、体质差别，辨别挑选合适本人的锤炼办法 。孙子凯说，春季养肺的最好工夫为上午7-9点，此时是人体肺功用最强之时，是一天当中的最好养肺工夫 。这个工夫最佳能停止一些慢跑、快走等有氧活动，有益于强壮肺部功用 。
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编纂 || 燕声 万涛
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