第7、 常见减肥食物有哪些 ， 看看这10种低热量的食物吧 "在这篇文章中我们总结出了热量低的食物排行榜 ， 如果你正在考虑减肥 ， 我相信这10种食物对你来说一定很有帮助 。 100克蘑菇加起来只有25卡路里 ， 这还是因为它们的大部分重量是水导致的 。 因为它们是复合碳水化合物 ， 会导致持续的能量水平 。 100克鸡胸肉仅消耗约100卡路里！此外 ， 据说身体需要更多的能量来消化鸡肉 ， 从而燃烧更多的卡路里 。 燕麦片可以吸收大量的水分 ， 并且含有纤维 ， 而它能避免饥饿感 ， 同时使用非常好的食物 。 这样做的卡路里很少 ， 这是开始新一天的完美方式 。 一整杯草莓只产生50卡路里的热量 。 沙拉是最明显的低卡路里食物 ， 我们常见的沙拉中有菠菜 ， 花椰菜和白菜等等 。 除了上面的10道低热量食物外 ， 大家还有哪些需要补充的呢 ， 欢迎评论区留言评论 。
第8、 ?6款简单吃不胖的低脂菜 ， 一周七天不重样 ， 低热量营养菜 今天分享6款简单又好吃的家常食 ， 大人小孩都爱吃 ， 食材简单 ， 营养美味 ， 吃一次就爱上 ， 尤其是女性朋友减肥也可以敞开吃 ， 赶紧试试 ， 6款简单吃不胖的低脂菜 ， 一周七天不重样 ， 低热量营养菜！热锅刷油 ， 倒入三分之一的蛋液 ， 凝固后卷起来移到锅边 ， 再倒入蛋液 ， 再卷起来 ， 重复此操作 ， 直到蛋液全部用完 。 最后切片、蘸上爱吃的酱汁就完成啦！食材鸡胸肉块、生菜一棵、胡萝卜一根 ， 黄瓜半根调料生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、低脂沙拉酱做法生菜、胡萝卜、黄瓜洗净 ， 胡萝卜和黄瓜分别切小条 。 水开放胡萝卜焯水1分钟 ， 再放生菜焯水30秒捞出备用 。 生菜铺碗中 ， 放鸡肉、胡萝卜、黄瓜、沙拉酱再卷起来 ， 搞定！盖上锡纸放入蒸锅中 ， 大火蒸25分钟即可 。 以上是米妈做的6道家常菜分享 ， 如果你对这道菜有什么不同的看法 ， 欢迎留言分享哦！
第9、 测了 18 种你常吃的菜 ， 有三种热量高到惊人 "可是 ， 这一人份的盖饭 ， 热量可不止一人份的 。 即使是热量最低的鱼香肉丝盖饭 ， 也有足足727kcal 。 而热量最高的鱼香茄子盖饭 ， 热量甚至超过1000kcal ， 一顿直接可以顶别人的两顿 。 炒菜 ， 隐藏的「热量炸弹」偶尔下下馆子、点点外卖 ， 让自己别光吃饭、多吃点菜 ， 其实是挺好的意识 。 可是 ， 炒菜挑不好 ， 很可能就是隐藏的「热量炸弹」 。 像糖醋排骨、油炸肉丸、辣子鸡这三道家喻户晓的菜 ， 热量分别是此次测量中的热量top3糖醋排骨油炸肉丸辣子鸡就拿糖醋排骨来说 ， 别看都是瘦肉 ， 但先裹淀粉再油炸再加糖的操作 ， 每一步都在打造「热量炸弹」 。 但如果你一个人吃 ， 热量也还是会超标 。 包子的话 ， 乍一看热量挺高 。 即使炒面、拉面的热量最低 ， 也不代表就是最好的选择；即使糖醋排骨热量巨高 ， 也不代表完全不能吃 。 所谓健康饮食 ， 并不是热量低就都能放心吃 ， 热量高就一口都不行 。
第10、 十种低热量食物【热量不高又好吃的小吃 热量少又好吃的美食】
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