1、母亲怀孕期间常吃坚果 ， 或能让孩子长大后更聪明
坚果平时是很多孩子比较喜欢的一种小零食 ， 也是很多家长比较人热衷的美味 ， 经过研究表明西班牙研究人员发现 ， 母亲怀孕期间常吃坚果 ， 或能让孩子长大后更聪明 。 巴塞罗那全球健康研究所研究人员8年内随访2200名西班牙儿童及其母亲得出上述结论 。 受访母亲就孕期饮食作答 ， 特别提到是否在孕期食用核桃、杏仁、花生、松子和榛子等坚果 。 孩子们则在一岁半、5岁和8岁时分别接受测验 ， 以便研究人员考察他们的认知力发育状况 。
还是要营养均衡 ， 多吃水果蔬菜 ， 豆类 ， 乳制品 ， 坚果类 ， 适当地食用肉类 ， 尽量不吃海鲜 ， 性寒 ， 对孕妇不好 ， 不能一时嘴馋想吃什么就使劲吃 ， 少食多餐 ， 有助于消化！
2、孕妇食用这5种食物 ， 既补充营养又不会长肉 ， 好处多多
以下这五种食物孕妇食用的话 ， 既可以补充营养又不会长肉 ， 好处多多 ， 孕妈妈们赶紧看过来 第一 ， 豆制品大豆中含有相当多的氨基酸和钙 ， 豆制品有丰富的钙质 ， 可以补充钙质 。 增加食欲 ， 有效增强孕妇自身免疫力 ， 从而有利于胎儿的生长发育 。 麦片富含蛋白质和钙铁等多种矿物质 ， 为孕妇孕育胎儿提供了充足的营养物质
【孕妇吃这5种食物，既可以补充营养又不会长肉，好处多多】同时 ， 可以帮助提高机体抵抗力 ， 预防牙齿疾病 。 动物性食品中以瘦肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋 ， 鱼等含量较多 。 怀孕第3个月、主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要 ， 而且也有助于骨骼的正常发育 。 另外 ， 准妈妈应每天服用钙剂 。 孕妇营养餐 ， 怀孕 ， 意味着的一个孕育过程的开始 。
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