第1、 孩子正长身体 ， 多吃这5道菜 ， 营养好吃易消化 ， 做法超简单【易消化的菜家常菜 几道简单好做易消化的美食】 "在家里孩子成长期间 ， 我都会用心准备一日三餐 ， 让孩子吃好吃饱 ， 补足营养助力孩子长高个 。 今天 ， 分享我们家孩子爱吃的5道菜 ， 营养易消化 ， 好吃还不贵 ， 做法简单 ， 喜欢的朋友可以试试哦 。 食材扇贝 ， 粉丝 ， 蒜 ， 生抽 ， 蚝油 ， 辣椒酱 ， 葱做法扇贝刷洗干净 ， 用勺子挖开 ， 去除内脏 ， 用清水冲洗干净 。 食材猪肚 ， 荷兰豆 ， 鹿茸菇 ， 蛤蜊 ， 当归1块 ， 姜1块 ， 盐 ， 地瓜粉做法猪肚加2勺地瓜粉 ， 1勺食用盐 ， 清洗2遍就可以了 。 锅中水开后 ， 倒入泡好的鹿茸菇 ， 倒入蛤蜊、猪肚 ， 加1块当归 ， 煮开后倒入炖锅 ， 炖2个小时 。 食材鲍鱼 ， 大虾 ， 花蛤 ， 粉条 ， 金针菇 ， 白菜 ， 红辣椒 ， 姜 ， 葱 ， 蒜 ， 生抽 ， 蚝油 ， 盐做法鲍鱼刷洗干净 ， 去除内脏 ， 切十字花刀 ， 大虾去掉虾线 ， 粉条用开水泡软 。 食材鸡翅 ， 土豆 ， 胡萝卜 ， 葱1根 ， 姜1块 ， 料酒 ， 生抽 ， 白糖 ， 老抽做法将土豆、胡萝卜削皮 ， 切成滚切块 ， 鸡翅切小块 ， 清洗沥干水分 。 鸡块凉水下锅 ， 加姜片 ， 加1勺料酒 ， 焯水1分钟 ， 捞出清洗干净 。
第2、 入秋后 ， 早餐不将就 ， 7款早餐轻松在家做 ， 简单营养 ， 好吃易消化 "另外 ， 由于早上刚起时 ， 大多数人的胃口并不太好 ， 此时可给家人准备一些简单又营养 ， 开胃易消化的早餐 。 初秋时节 ， 正好又到了开学季 ， 如果你正在为早餐而发愁 ， 每天不知道吃什么 ， 那么可以试试下面这7款早餐 ， 粗细搭配 ， 营养均衡 ， 好吃易消化 ， 学会了可以做给家人吃 ， 每天换着做 ， 可以一星期不重复 ， 只需早起10分钟就能吃上美味的早餐 。 加入适量热水 ， 放入四物包 ， 加入茶树菇 ， 炖煮1个半小时 ， 加1勺盐调味 。 大米清洗后 ， 倒入锅中 ， 煮至7分熟 ， 倒入切好的黄瓜 。 食材小米 ， 南瓜 ， 莲子做法现在正是南瓜的季节 ， 特别好吃 ， 南瓜削皮 ， 切成薄片 。 入秋后 ， 气候干燥 ， 可以多喝一些绿豆莲子汤 ， 有助于清热润燥 ， 还能消火气 。 食材绿豆 ， 莲子 ， 红枣 ， 红糖做法绿豆清洗干净 ， 倒入炖锅中 ， 加入5倍量的清水 。 炸猪排晚上提前做好 ， 第二天早餐直接在微波炉热一下 ， 3分钟就可以吃啦 。 加1勺生抽 ， 1勺香醋 ， 适量胡椒粉 ， 半勺糖 ， 搅拌均匀腌制4小时以上 。
第3、 冬天吃蒸菜特养人 ， 分享6道家常蒸菜 ， 简单又营养 ， 好消化不上火 "在众多的烹饪方式中 ， 蒸菜一直被大家推崇 ， 因为相比较其他烹饪方式 ， 营养流失比较少 ， 而且口感好 ， 易消化 。 下面就给大家分享几道好吃的蒸菜 ， 简单又营养 。 这道菜是一道极为简单的快手菜 ， 做法比较简单 ， 但是香味却很浓郁 ， 入味的粉丝 ， 配上细嫩的鱼肉 ， 下饭超级美味 。 粉丝提前泡软 ， 大蒜切成蒜末 ， 放入锅中炒香 ， 加入生抽、蚝油、白糖炒均匀备用 。 清洗干净之后放入蒸锅 ， 蒸5分钟 。 蒸好的花菜 ， 摆入到盘子里 ， 有花蕾的朝上 ， 然后淋入炒好的料汁即可 。 香菇开水焯2分钟 ， 捞出后挤干水分 ， 然后再香菇根部的一面 ， 拍上少许淀粉 ， 这样肉馅就能很好地粘在一起 ， 放上适量肉馅 ， 用勺子将边缘抹平整 。 全部做好后上蒸锅蒸10分钟 ， 出锅后淋点热油 ， 再淋入一些蒸鱼豉油 ， 撒上葱花枸杞即可 。
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