【龙眼含糖量高不高】
文章插图
龙眼含糖量高 。桂圆（龙眼）每100克含糖类65克 ， 水分27.3克 ， 蛋白质5克 ， 脂肪0.2克 ， 胡萝卜素0.01毫克 ， 铁44毫克 ， 维生素B2 0.55毫克 ， 尼克酸2.5 ， 维生素C34毫克 ， 还含有机酸、腺嘌呤 。因桂圆含糖量高 ， 热量大 ， 每天吃15-20个即可 ， 不宜多食 。
龙眼 ， 又称桂圆 ， 益智 ， 常绿大乔木 ， 树体高大 。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘 。为无患子科植物 ， 果供生食或加工成干制品 ， 肉、核、皮及根均可作药用 。原产于中国南部及西南部 ， 世界上有多个国家和地区栽培龙眼 ， 如：中国 ， 泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等 。
