不建议在空腹的情况下喝牛奶 。最好在早饭后1-2小时后喝 。先吃一些含有淀粉比较多的食物 。这样就能让牛奶在胃中多停留一段时间 。让蛋白质被更好吸收 。鸡蛋是可以空腹吃的 。每天可吃1-2个 。不过吃之前可以吃些面包 。否则不利于吸收 。
是否能空腹吃牛奶和鸡蛋
【牛奶和鸡蛋能空腹吃吗】鸡蛋和牛奶都是我们生活中比较常见的食物 。富含丰富的营养成分 。经常食用的话对身体健康有很大的好处 。在生活中 。我们经常在早餐的时候食用这两种食材 。那么它们是否能在空腹的时候食用呢?
一般情况下是不建议空腹喝牛奶的 。最好是在早饭后1-2小时喝牛奶 。喝奶之前先吃一些含有淀粉比较多的食物 。例如馒头 。胃中有了食物就能防止空腹喝牛奶的缺点 。让牛奶在胃中停留的时间较长 。让其中的蛋白质更好的消化吸收 。
另外 。鸡蛋是可以空腹吃的 。一天最好吃1-2个 。多吃的话不能全部吸收 。少吃的时候不能达到很好的效果 。不过在吃之前最好先吃点面包或者馒头充饥 。然后再吃鸡蛋这种含有蛋白质的食物 。否则不利于吸收 。
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