研讨证明，具有使人称心的、严密的社会联络，会让人更高兴、更安康，也更短命 。
泅水是很好的满身活动，但凡有前提的，都应常常泅水锤炼 。北京有位泅水锻练将泅水与“太极”相分离，发明了“水上太极泳”，后果更没有错 。
印度
正在家就要赤脚走路
说到印度的劣势名目，必定不克不及错过摔交以及体操 。陈旧的印度泥地摔交为垫上摔交打下了杰出根底，而体操女将Dipa Karmakar曾经乐成实现Produvona跳，天下上唯一5名活动员可以实现此举措 。假如要说给这些活动找些配合点，那就只能是赤脚了 。
假如到一个印度人家里做客，你需求把鞋脱正在门外 。由于正在印度文明中，这透露表现一种恭敬 。
愈来愈多的研讨发明，赤脚正在差别立体下行走，就像为脚底神经做了一次片面的推拿，有助于增进安康，比方，晋升免疫功用并抗炎 。得了糖尿病或者得了神经痛的人，倡议穿上袜子 。
点评：人体脚部有衔接脏腑的6条经脉，双脚散布有60多个穴位 。赤脚行走有助于增进安康，这是没有争的现实，正在暖和的时节值患上倡导 。
但正在气候凉了的时节，没有倡议赤脚走路，不然对于身材会有侵害 。
日本
泡温泉是种一样平常
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日本的最刚强必定要数女子体操，活动员们对于肌肉群的把持力以及迸发力天下出名 。他们正在赛场上的劣势，大概离没有开“泡温泉”这个糊口习气 。
正在日本，泡温泉跟素日刷牙没甚么差别，黑白常复杂以及遍及的一件事 。泡温泉不只能够增进推陈出新，加强肌肉力气，进步压力耐受程度，有研讨发明，将身材泡正在矿物资含量丰厚的温泉中，能医治焦急症，乃至比吃药后果更好 。
常常泡温泉对于身材有益，但绝年夜少数国人都没有具有这个前提 。针对于我国状况，倡议天天泡脚也是没有错的挑选 。
瑞典
只吃应季蔬果
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瑞典是全世界寿命最长的国度之一，年夜少数人都到场某项活动，如手球、足球、高尔夫球、慢跑、健身房锤炼等，每一年的2~3月是先生的夏季活动假期，瑞典人会百口前去滑雪胜地享用活动光阴 。想要短命，不但要爱动，还患上会吃 。
瑞典的冬季冰冷暗中，炎天暖和亮堂 。瑞典人正在饮食品种的挑选上，也持续了如许的时节差别 。
正在冬季年夜雪飘飞、温度彷徨正在0摄氏度摆布时，瑞典人没有会测验考试去吃蛮人茄沙拉；正在2月份，瑞典的市场上也相对没有会呈现草莓 。
来自美国旧金山的美食家卡莉法诺曾经正在瑞典待过一段工夫，她以为，瑞典人习气了吃当地以及应季的蔬果，而这对于他们的安康十分有益处 。
俗语说，一方水土养一方人 。吃当地蔬果可避免因肠胃没有适而形成的身材损伤；应季蔬果新颖，受细菌传染的概率低，养分成份散失少 。因而，吃外地以及应季蔬果十分无益安康 。
但跟着糊口前提的改进以及技能程度的晋升，也没有需求一味排挤外埠果蔬，可得当食用外埠果蔬，但不成一次吃过量 。
英国
正在家用饭很遍及
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提及英国体育，少没有了国宝级人物贝克汉姆和他的明星家庭 。纵使贝氏弧线已经绝迹江湖多年，人们仍是忘没有了小贝正在球场上的飒爽雄姿 。贝氏一家六口走到哪都形影相随，组团圈粉，而家庭也是英国人最垂青的一点 。
