第1、 3月必吃的5种蔬菜，营养美味又解馋，3天不重样，大人小孩要多吃 "阳春三月，是很多蔬菜大量上市的季节 。 就能发现很多好吃的美食 。 今天我就把这3月份必吃的五种蔬菜分享给大家，喜欢研究美食的朋友，赶紧跟着我来学习一下吧！在我们农村，三月份最受欢迎的第一个美食就是花椒叶啦！大人小孩可以多吃 。 香椿芽被称为“树上的蔬菜”，里面含有丰富的蛋白质以及膳食纤维 。 有抗菌、消炎、美容的效果，爱美的女性可以多吃一些它 。 放入半勺食用油，用筷子直接搅匀，电饼铛预热刷上一层食用油 。 这个方法做出来的香椿鸡蛋饼，外酥里嫩又解馋 。 新鲜的母鸡蛋三个打入碗中，加入少许的精盐调味 。 然后再放入准备好的菠菜，用大火翻炒两分钟 。 炒出里面的锅气，炒至菠菜变软加入3克的精盐，搅拌均匀就可以盛出了 。 鸭血一盒同样切片备用 。 炒锅烧热放入食用油，油热后放入葱花、干辣椒炒香 。
第2、 ?3月减肥黄金期，多吃这5道家常菜，好吃不长肉，营养又健康 导语3月减肥黄金期，多吃这5道家常菜，好吃不长肉，营养又健康一到三月份，明显感到天气暖和了，不再冷得人瑟瑟发抖，很多人已经脱去冬装，穿上了轻便的春装，这时候是胖是瘦一眼就看出来了，相信有不少朋友开始发愁，担心自己的赘肉遮不住，那么3月是减肥黄金期，可要抓住机会，在饮食上多调节，建议多吃这5道家常菜，好吃不长肉，营养又健康，快来看看吧，这么吃对减肥有一定的帮助 。 黄瓜洗净切成小丁，也可以切成薄片，那么鸡胸肉也切成薄片 。 嫩豆腐切小块，鸡蛋打进碗里充分搅散，胡萝卜去皮洗净切片 。 开大火蒸二十分钟，野菜团子就做好了，天天这么吃不长肉 。 生菜卷准备适量生菜、西红柿、黄瓜、鸡蛋，生菜清洗干净，西红柿洗净切片、黄瓜洗净切片或者小条，鸡蛋煎成荷包蛋 。 最后用刀切成两半，生菜卷就做好了，好吃不长肉又营养丰富，快试试 。 以上五种家常菜做法，你都学会了吗？
第3、 三月不要错过的几种家常菜，清爽解腻又下饭，步骤还简单 马上就到了三月份了，朋友们准备好迎接春天了吗？春天各种各样的食材都会出现在市场超市中，随我们任意挑选，还有一些只有在春天才能享受到的美食，鲜美可口所以我们一定不要错过 。 那么今天呢，我就想给大家分享几种我觉得春天应该吃的家常菜，简单又有食欲，喜欢的朋友可以做起来 。 三月不要错过的几种家常菜，清爽解腻又下饭，步骤还简单 。 所需食材韭菜、香干、盐、酱油、食用油操作步骤步骤一把韭菜洗干净之后把水分控干，切成小段 。 锅中倒上少许食用油，烧热后把香干倒入炒到呈现金黄色后盛出 。 步骤二重新起锅，倒少许食用油，油热之后把韭菜倒进去大火开始炒，炒至断生然后再把香干倒进去，加上盐和酱油，翻炒片刻之后立即关火出锅 。 所需食材平菇、葱姜蒜、干辣椒、盐、生抽、食用油操作步骤步骤一把平菇清洗干净，把水分攥干，然后撕成小条 。 把洋葱切成细丝，小米椒切成小段 。
第4、 三月后，饮食应“多素少肉”，推荐吃5道家常菜，清淡鲜美又润燥 导语三月后，饮食应“多素少肉”，推荐吃5道家常菜，清淡鲜美又润燥转眼间已经三月份了，气温慢慢回升，我们可以尽情享受春天的美好 。 少许胡萝卜配色，切片待用 。 锅内加水煮开，倒入一勺白醋，放入山药片焯水，大约一分钟左右捞出，过凉水保证其脆感 。 炒锅内加油，烧热后放入蒜片，再倒入胡萝卜、木耳、山药翻炒 。 然后调小火放入盐、白糖、生抽、香醋，根据自己的口味去调整，这道菜主要是酸甜口味，所以糖和醋要多放一些 。 最后撒一点葱花，吃起来酸甜脆爽，非常美味，吃着不腻 。 菠菜的根部去掉，清洗几遍 。 鸡蛋打进碗里，加少许盐充分搅拌 。 锅内加水煮沸，将菠菜倒进去，煮四十几分钟捞出，过凉后挤掉水分，没水分拌出来更美味 。 取出后把鸡蛋皮切成丝，和菠菜放在一起 。 最后将调好的料汁倒进食材中，混合均匀菠菜拌鸡蛋皮就做好了，吃起来好爽口 。 以上五道家常菜，都是素菜，没有一点肉，但都很鲜美好吃，春天里多吃点，越吃越健康，快动手制作吧 。
相关经验推荐
- 老东北美食焖排骨 老东北美食排骨怎么做好吃
- 深圳大运体育中心吃饭 深圳大运体育馆美食
- 英国最好吃的小吃 英国最好吃的美食大全
- 去巴黎必吃的十种美食 在巴黎不得不吃的美食top10
- 宁波美食博主视频 宁波吃的特色美食有哪些
- 济南联四路好吃的 济南联四路美食小吃
- 都在喊着健康和养生，均衡饮食这样吃，保你活得比隔壁老王久
- 男孩床头适合挂什么画 卧室适合挂什么画最吉利，对着门的玄关挂什么画
- 不要灯带的客厅吊顶效果图 卧室装吊灯风水好不好，卧室适合装什么灯
- 蛤蟆吃西瓜