毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑--这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生 。 肌肤就像镜子一样，反映身体状况 。 想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康 。 因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食 。 通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑 。 山芋可使肌肤变光滑 山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。 山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。 这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。 而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。 山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。 莲藕可保持脸部光泽 莲藕让肌肤充满迷人光泽 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。 最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。 莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕 。 木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙 木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环 木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。 中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。 木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。 炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。 梅子治疗角质化肌肤 梅子有去角质的功效 梅子是有多种效用的优良食品 。 吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。 若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。 特别是泡咸梅干酒，效果更好 。 2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。 洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑 。 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。 芝麻有益于干燥不光滑的肌肤 芝麻可以为肌肤补充健康的油分 传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。 即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。 事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。 是肌肤干燥者一定要吃的食品 。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
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