1、参加运动会应该注意什么？
根据我自己参加学校运动会的经验， 可以带点快速解渴补充体力的水果， 多准备白开水， 再单独准备一杯水里放点盐
1、参加运动会之前的伙食一定要好， 营养搭配均衡， 肉、蛋、奶、主食、青菜、水果合理搭配 。 运动会当天要带足开水或功能性饮料， 运动过程中身体的水份消耗比较多， 一定要及时补充水份 。
2、给孩子吃什么零食比较好？
吃什么和运动会能否取得好成绩没什么关系（除非你给孩子喂鹤顶红 。 。 开玩笑的）如果你觉得要给孩子吃点好的补补， 就吃点鱼啊蛋啊这样有蛋白质的吧
二、坚果坚果零食耐嚼耐吃， 口感脆香味甜， 还是有不少人较喜欢吃坚果零食的， 平时吃些坚果除了享受它的美味， 还可以给身体补充一些营养成分如蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等 。
3、运动前后应该补充哪些营养？
第一类补充， 能量系统主要分为三个方面， 磷酸盐系统， 糖酵解系统， 氧化系统 。 其中最需要补充的是糖类， 所以在运动前后一定要注意糖的补充， 特别是肌糖原 。 如果糖分储量不足， 会出现低血糖， 运动能力下降 。
【如何补充钙质？ 吃什么补充钙质最快】高纤饼干， 或是优酪乳、葡萄干， 或是新鲜的水果含淀粉的主食， 或其他谷类食物；两个水果
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