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1、代餐饼干 ， 淘宝上就有
代餐饼干 ， 淘宝上就有 。 我吃这个瘦20斤了 ， 当然 ， 还有补充蛋白和维生素 ， 就是蔬菜水果鸡蛋白 ， 营养不能少 。
我的一点点经验还是要少吃 ， 少吃并不是不吃哦！这个是需要坚持的 ， 每餐大概吃个七分饱就好了 ， 既不伤害身体又可以减肥 。 需要减肥的姐妹加油 ， 坚持就肯定会成功的
2、吃什么东西能保护还能减肥？
做紫薯 ， 南瓜奶昔吧 ， 用它们蒸熟了挖出来加鲜奶用料理机捣碎 ， 真的喝完一杯饱到不行 。 然后蛋白质 ， 纤维 ， 碳水 ， 全都有了 ， 健康美味
魔芋类制品 ， 它既能疏通肠道 ， 并且它的能量值比较低 ， 既可以保护的情况下又还可以减肥 。 最主要的是他让你比较保护 ， 然后让你吃其他东西就会吃的比较少 ， 其实减肥最大的目的还是要管住嘴迈开腿 ， 这样才能比较健康的进行减肥 ， 而不是说吃什么东西既能保护还能减肥 ， 那除了吃吃一些减肥药什么的那些药物产品的作用 。
3、减肥期间吃什么能减肥又饱腹？
喝了酸奶后人体可以快速的吸收掉酸奶里面的营养元素 ， 这些营养素可以有效的帮助脂肪的燃烧 ， 以此来控制体重的增长 ， 从而达到减肥的目的 。 对于一些想要减肥又喜欢吃甜食的人来说橙子是一个很不错的选择 。 领完吃全谷物还能多减少一些腹部脂肪的堆积也是瘦掉腹部赘肉的好选择之一 。
【减肥期间吃饱正三餐能瘦身吗？ 减肥期间三餐保持几分饱最好】减肥期间感觉饿 ， 是处于节食和能量匮乏的境地了 。 在多年的咨询中遇到很多顽固肥胖 ， 其中有节食减肥经历的比例最高 。 既要减肥 ， 又要饱腹感 ， 满足感 ， 建议从全天整体的营养和饮食来合理规划 ， 结果往往都很好 ， 单说某些食品或食物能减肥又饱腹 ， 这不现实 ， 不全面 ， 也不可能做到真正的健康瘦身！谁说减肥期间吃饱正三餐不能减肥瘦身呢 ， 同样可以瘦得快又好 ， 在减肥方法上总结下 ， 看看哪里出了问题 。
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