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1、补气血 ， 先了解气与血 ， 食物与气与血 ， 与神与仙的关系
我这里刚好有一个补气血的方子:黄芪、红枣、枸杞、党参四样炖汤 ， 每天炖 ， 当水喝 。 长期喝可以增强身体免疫力 ， 我同学的妈妈手术后喝了几年了 ， 效果不错 。 她推荐给我妈喝 ， 但是我妈属于易上火体质 ， 只敢隔几天喝 ， 效果还是有的 。 您可以试试这个方子 。
补血 ， 先了解气与血 ， 食物与气与血与精 ， 与神与仙的关系 ， 也就是“气、火、血、精、神、仙的关系 ， 我今天讲的都是精华 ， 能体会到 ， 将受益匪浅 ， 人吃的东西 ， 其实都可转化为血这种物质 。 也可以理解为中医的火 ， 食物的能量是也 ， 人食物而身有了持续的能量(热量) 。 人食物产生的火 ， 火在精和气的作用下产生血 ， 而不会产生热毒炎症 ， 但当精衰气弱的情况下 ， 吃下常人的一份饭菜 ， 那就有邪火了 ， 不是胃涨胃痛就是牙痛咽喉痛
2、吃鱼对身体有哪些好处？
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刚好 ， 这种蔬菜就可以满足 。 与此同时 ， 由于这种蔬菜含有的维生素比较丰富 ， 所以在增强身体的抵抗力方面 ， 同样是不逊色于其他食物的 。 因此 ， 女性们应该多吃这类蔬菜 ， 可以作为养生使用 。 因此 ， 可以补血吃内脏 ， 在减少子宫出血和内膜修复方面 ， 内脏提供的营养物质 ， 也可以做到这一点 。 另一方面 ， 因为鱼含有的蛋白丰富 ， 在帮助合成一些激素 ， 以及酶等方面 ， 也是有着间接帮助的 。 所以 ， 对于女性来说 ， 吃鱼绝对是有利而无害的 。
3、中年女性每天早上吃点菠菜 ， 可以减缓衰老的速度
说到补气补血的食材 ， 在中医当中以及药膳当中频频出现 。 那么这里就涉及到中医和西医的一个辩证的问题 。 在中医当中讲究辨证论治 ， 气虚血虚 ， 要补气血 ， 一般都会用到大枣 ， 黄芪 。 这些补气补血的食物 ， 那么这些食物在西医当中 ， 依然受用吗？嘉秀国家二级公共营养师国家注册营养技师
【中年女性每天早上坚持吃这几种食物，可以延缓衰老】菠菜含有的一些营养成分 ， 可以加快肠胃功能的运作 ， 有利于我们通便 。 早上吃一点菠菜 ， 可以帮助我们更好的排泄 ， 减少我们体内的有害物质 。 所以 ， 中年女性早上吃点菠菜 ， 可以减缓衰老的速度 。 它含有的抗氧化物质 ， 可以帮助女性预防癌症疾病 。 另外 ， 在水果中 ， 樱桃的铁含量是最高的 。 所以 ， 中年女性每天早上多吃樱桃 ， 不仅可以补充气血 ， 防治贫血的情况 ， 还可以改善肌肤状态 ， 延缓身体衰老的速度 。
4、吃什么可以补充气血？
可以给身体补血的食品有很多 ， 不过也要注意一下 ， 想要补血 ， 是否是因为贫血的问题 ， 那么是缺铁性的贫血还是巨幼红细胞贫血 ， 不同的贫血与饮食有很大的关系 ， 虽然都是因为饮食不均衡造成的 ， 但是通常第二种贫血都是因为素食 ， 是素食者最常见的疾病之一 ， 但是调整的方式不能逼迫素食者吃动物性的食物 ， 所以调整方法也不同 。
红枣做法多样 ， 而且红枣与燕麦一起使用效果更好 。 因此经常吃桂圆可以改善气血不足情况 ， 同时又可以对失眠健忘等表现有干预作用 。 当然 ， 在生理期也可以吃桂圆 ， 有利于补充气血和缓解痛经等问题 。 同时 ， 多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等 。 想要补充气血 ， 可以将乌鸡和红枣一起熬成汤效果更佳 。
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