其实长口腔溃疡不一定是因为维生素摄入太少导致的 ， 很多人即使补充维生素 ， 复发性口腔溃疡的发作频率并不会有所改变 。
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不过 ， 日常生活中还是应该多吃蔬菜、水果 ， 保持大便通畅 ， 有的人多吃蔬菜以后大便通畅 ， 口腔溃疡发作的频率就会减少 ， 这对口腔溃疡的发作是有帮助的 。
吃什么都痛 ， 是不是什么都不能吃？ 忌口 ， 其实就是少吃会刺激黏膜出现伤口的食物 ， 比如麻辣烫 ， 又麻又辣又烫 ， 这对口腔黏膜的伤害最大 。
有的人喜欢以毒攻毒 ， 吃辣椒来缓解口疮的疼痛 ， 但一般会刺激口疮变得更严重 ， 所以能不吃麻辣烫 。 为了口腔黏膜健康 ， 还是建议减少食用辛辣、过烫的食物 。
否则 ， 等同于火上浇油 。 橘子、西红柿等比较酸的水果也可以刺激伤口、加重疼痛 ， 溃疡期间最好还是少吃 。
盐水漱口算不算「伤口上撒盐」【口腔溃疡的日常小妙招！学会了不得口疮】 建议饭后使用漱口水（包括清水 ， 淡盐水）漱口 ， 保持口腔卫生 。
虽然这种方法就算没有溃疡也值得实践 ， 但是发生溃疡期间多漱口 ， 可以减少食物残渣在口腔内停留的时间 ， 这样可以减少细菌生长 ， 因此可以减小溃疡感染造成症状变重的可能 。
有什么办法能让口腔溃疡别再长出来？ 虽然不能让它「再也不长出来」 ， 但我们可以设法延长复发的周期 ， 减轻疼痛的程度 ， 缩短愈合的时间 。
1、首先要保持良好的心态 ， 口腔溃疡不是危及生命的疾病（遇到癌性溃疡者除外） ， 大多数时候 ， 心态越差 ， 溃疡就越容易蠢蠢欲动 。
2、 拥有一个积极的生活态度 ， 保持良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 经常锻炼 ， 营养均衡 。
虽然 ， 有研究表明这些措施只有安慰作用 。 但是 ， 卸下沉重的心理负担 ， 不光对减少口腔溃疡的发病频率有效果 ， 对于其他疾病也是有良性作用的 ， 对生活本身也具有积极的意义 。
最后要提醒一句 ， 得了口腔溃疡 ， 请千万不要擅作主张给自己或亲朋好友看病 。
一旦出现异乎寻常的溃疡时 ， 请尽快就医 ， 贻误病情可不值当 。
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