便秘很常见,症状轻微的吃点香蕉就可以了,但严重的最好及时就医 。 如果你感觉症状不严重,但吃香蕉又不见效的话,不妨试一试下述几种不用吃药、并且材料垂手可得的治便秘食疗法 。
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治便秘的三个最简单食疗法 1.大豆粉加牛奶: 在200ml的牛奶中,加进三大匙大豆粉,搅拌后饮用 。 2.米糠粉冲热水: 将米糠粉以小火干炒,在冷或者热水中加入一大匙饮用,一日一回就可以 。 3.西红柿加砂糖: 将熟透的西红柿切成小块,撒砂糖食用 。 便秘要治疗,更要预防 要预防便秘,可多食蜂蜜,芭乐,香蕉,黑枣等高纤食物 。 对于生活紧张的当代人,如上班族为了赶上班而抑制便意,终至“想方便”的感觉消失,这些均是便秘的原因 。 另外,饮食内容过于精致,如冰淇淋,速食等均是缺少纤维质的饮食,此也会引起便秘 。 因便秘为病患之母,即便是每三日规律排便一回的人,如果配合相当的饮食控制,仍可以使排便频率拉高至一日一回 。
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