引荐艾灸保健，引荐艾柱直接灸、艾条平和灸，引荐穴位：风门、足三里、气海、百会、神阙
- 可得当晚睡夙起，宜添加昼寝
- 防暑降温，防止低温时的室外劳作
- 防暑降温，防止低温时的室外劳作
- 坚持室内情况清冷，但防止空调温渡过低
- 常洗浴，宜运用温水，慎用冷水沐浴
- 专业糊口宜丰厚多彩
- 穿着宜穿宽松，采纳透气功能好、吸湿性强的棉纱类衣裤
- 房事可较春季为多，然欲不成纵，尚应节欲
- 可挑选黄昏或者黄昏气候凉快时停止室外活动锤炼，防止低温下活动
- 挑选活动量适中的活动体式格局，防止过分疲惫
- 存眷外界，防止烦躁、腻烦及发怒
- 体质偏偏阳虚、气虚者，引荐艾灸保健：艾柱直接灸、艾条平和灸 。引荐穴位：中脘、膏肓、肾俞、脾俞、足三里、关元、气海、太溪
- 可采纳推拿督脉保健
- 可采纳穴位敷贴保健
- 宜早睡夙起
- 随天冷逐步添加衣物，但添衣没有宜过量过快 。留意腹部、脚部、颈部以及肩部保暖
- 较冬季应得当增加性糊口
- 可随气候渐冷，得当增加活动量，防止年夜汗淋漓
- 坚持神态安定，留意收敛神情，防止哀痛心情
- 引荐艾灸保健：艾柱直接灸、艾条平和灸 。引荐穴位：足三里、气海、百会、神阙、肺俞
- 可采纳迟早叩齿咽津功法
- 可用冷水擦拭额头、鼻周、耳朵、伎俩、腕枢纽关头等部位
- 宜早睡晚起，包管充分就寝工夫
- 御寒保暖，防止高温时室外劳作
- 坚持室内情况暖和，但没有宜过暖，与外界气温相差没有宜过年夜
- 多晒太阳，防止凉风直吹
- 穿着宜以暖、软为主，没有宜过暖
- 房事件得当增加
- 保持活动锤炼
- 锤炼前应做好充沛预备勾当
- 防止活动量过年夜的名目
- 防止极度气候室外锤炼
- 留意御寒保暖与实时改换湿衣
- 肉体坚持安静平稳，委婉不过露，实时调摄没有良心情，避免时节性格感平衡症
- 药物保养准绳为进补为主，可得当服用补品以滋阴助阳
- 夏季宜服用膏方，依据本身体质挑选适合膏方品种，或者停止特性化膏方保养
- 引荐艾灸保健：艾柱直接灸、艾条平和灸 。引荐穴位：足三里、气海、关元、三阴交、命门、肾俞
- 夏季宜依据体质停止足浴保健 。
中华西医药学会《西医治未病 四时保养的普通准绳》
文章插图
供稿：广东省西医院治未病中间
林嬿钊 谭建成 陈欣燕
履行编纂：张靓雯
考核校正：庄映格
义务编纂：宋莉萍
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