霜降养生都是谣言？不是这样的，这7类人群真的要注意这几件事( 二 ) _中医养生

倡议：

热敷膝盖，正在膝盖上放发烧垫；
有需求时，正在大夫指点下，调剂镇痛药物的剂量；
晋升枢纽关头的功用，做一些无益于枢纽关头的活动，比方小分量的抗阻活动、拉伸活动。

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6、偏偏头痛患者偏偏头痛常常是间歇发生发火的，有良多要素会招致神经零碎敏感的人呈现偏偏头痛。气候变革、气压低落会让偏偏头痛更易发生发火。53%的偏偏头痛患者反应，气候的变革是触发偏偏头痛发生发火的要素之一。
倡议：

写头痛日志，内容包含头痛发生发火次数以及继续工夫，能够的触发要素，对于医治的反响。如许有助于大夫更好地方案以及调剂医治计划；
正在时节发作分明变革时，增加咖啡因的摄取，咖啡因可招致更严峻的、逐日发生发火的偏偏头痛；
假如已经知正在秋冬换季时会呈现严峻的偏偏头痛，能够正在大夫的指点下，服用药物停止防备。

7、哮喘患者哮喘患者正在高温空间中，特别是正在高温的室外停止强度稍年夜的活动时，由于疾速的呼吸，会让氛围来不迭和缓起来，冷氛围进入呼吸道，会让气道内层构造因炎症而肿胀，激起哮喘。
倡议：

出门戴口罩或者领巾，防止让冷氛围间接进入气道；
没有要正在户外停止需求疾速呼吸的活动；

最初春雨君友谊提示一切人，没有要以“天冷需求热量”为捏词，年夜吃年夜喝哟，贴秋膘年夜年夜的没有安康。

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参考材料：
1. webmd.com，Elizabeth Heubeck，The Weather: Wreaking Havoc on Health
2. 哈佛安康学报，How does cold weather affect your health?
3. 默沙东临床诊疗手册，肺及呼吸道疾病，哮喘
4. 默沙东临床诊疗手册，脑、脊髓以及精神病变，偏偏头痛
文：年夜王
题图根源：123rf图库
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