坚持每天多喝水，一周后进了ICU：网上盛传的养生谣言，你有没有被骗到 _中医养生

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文 | 寒江雪

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几多你觉得的摄生，实际上是正在折寿
常常听身旁的人说：多喝水好，多喝水能排毒养颜，让人愈来愈安康。以是许很多多的人经常放一年夜杯水正在身旁，没事就喝两口，即便喝没有上来也要硬灌。
可是水真的是喝患上越多越好吗？

2017年，宁波市王师长教师由于传闻喝水能够协助医治肾结石，天天喝五千毫升的白开水，保持了半个月后由于喝了太多的水招致体内电解质混乱，该女子正在家忽然晕倒并满身抽搐、口吐白沫，被家人送往病院抢救。

一般来讲，成人天天1500-1800毫升的喝水量就够了。过多饮水反而会形成肾脏担负，影响安康。而一次性喝水过多，还会惹起水中毒。
良多网上哄传的摄生妙招，实在都是不迷信根据的，就好像网上哄传的“天天要喝足8杯水”，此中并无阐明每一杯水的剂量终究是几多，假如只计杯数，不管详细的水量，会招致很年夜的偏向。
大家都但愿坚持安康，可是摄生必定要带脑筋去区分对于错。不然养的就没有是生，而是病。

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发热要捂汗才干退烧快
发热以后立即喝热水，盖厚被子，试图把本人捂出一身汗，这是很多人正在发热以后的惯例操纵，仿佛捂出汗了，烧也就退了。
但人体是由于退热才出汗，并非由于出汗才干退热，良多人都搞错了这个因果。纯真靠发汗，是基本退没有了烧的。乃至正在捂着的这个进程，还会耽搁本身散热，反而无益于病情规复。
特别是对于婴幼儿期间的孩子来讲，家长冒死捂着过分保暖十分简单惹起婴儿缺氧，高度脱水，抽搐苏醒，更严峻的乃至会招致出生。
以是，发热捂汗是一件百害无一利的工作，万万没有要再做了。

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阿胶红枣能治血虚，川贝雪梨能止咳
阿胶红枣能治血虚这类传言最先来自前人的：“以形补形”，总以为吃甚么补甚么，以为吃脑能补脑，吃年夜枣阿胶、红糖这类白色的工具就可以补血。
也有人感到，红枣外面富含铁元素，以是能够补缺铁性血虚。可是数据标明，每一百克鲜枣中的含铁量，还没有如一块瘦肉。而鲜枣正在晒成干枣以后，维生素会跟着水份散失，养分代价会变患上更低。
枣大概能够补气血，可是相对没法补血虚。
想要食补缺铁性血虚，那末最该当吃的食品是瘦肉或许植物肝脏。