不论天生是黑还是白 ， 人人都有一颗想变白的心 ， 因此在夏季做好防晒是每个女生做的事情 ， 除了外在的防晒之外 ， 还有哪些办法能使人变白呢？还有哪些美白小窍门吗？夏季吃什么食物可以变白呢？
1、多食豆类食物
要皮肤白其实好简单 ， 只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等 。 豆类含有富厚卵白质 ， 对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙 ， 多吃有益 ， 兼令皮肤更白滑 ， 是又廉价又自然的美白补品 。
2、敷美白面膜
【7个变白的方法，夏天不怕黑】 如果想要美白 ， 就一定要敷美白面膜 ， 不过敷的时间不宜过长 ， 15分钟足矣 。 敷面膜时候过长 ， 面部细胞很轻易缺氧 ， 影响肌肤的正常呼吸 ， 面膜中的养分亦无法有用地渗入入皮肤 ， 减低面膜的应有功能 。
3、多喝水
凉白开是最便宜的美容产品 ， 不但可以加速新陈代谢 ， 把体内多余的废物排出 ， 还能让肌肤表层的水分膜 ， 随时保持润泽感及弹性 。
4、多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物 ， 尤其是熟的西红柿 ， 防晒又美白 。 猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物 。
5、先保湿再美白
做好保湿能免提高皮肤角质层的含水量 ， 避免使用美白产品干燥时所产生的敏感 。 对于角质层过薄的皮肤 ， 就更应该注意这一点了 ， 在使用美白产品之前 ， 先用保湿精华素护理皮肤 。
6、防晒
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起 ， 如果不养成搽防晒的习惯 ， 就算涂多少美白产物都无补于事 。 而且就算你天生白皮肤 ， 也一定不能忽略防晒 ， 因为白皮肤最容易出现晒斑 ， 所以也要小心防护 。
以天天平均接触阳光八小时计 ， 起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜 。 但勿贪婪搽度数过高的防晒霜 ， SPF度数愈高 ， 愈轻易梗阻毛孔 ， 故度数高的防晒霜如SPF50PA只适宜暴晒和持久处于户外时利用 。
7、清洁皮肤
做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础 ， 尤其是外出回家后 ， 一定要使用洁面乳洗脸!这样不仅能够彻底清洁肌肤 ， 还能对肌肤进行特别调理 ， 加强对美白护肤产品的吸收 ， 进而达到事半功倍的效果 。
总而言之 ， 想要皮肤白 ， 外养内补两者缺一不可 。 小编还要提醒大家 ， 千万不要急于求成 ， 一天时间你就能晒黑 ， 但白回来可能要上一个月 。
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