男士养生的中庸之道 _中医养生

正在门诊很多帅哥因周身乏力，就寝品质降低等亚安康形态前来调养，无疑西医药正在摄生这一方面有着无足轻重的感化。明天我们就来谈一下男性的摄生。

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讲到男性摄生，有个春秋节点很紧张—三十二岁。《黄帝内经》有云“丈夫八岁，肾气实，发长齿更; 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳以及，故能有子; 三八，肾气均匀，筋骨劲强，故真牙生而长极; 四八，筋骨兴盛，肌肉满壮; 五八，肾气衰，发堕齿槁; 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白; 七八，肝气衰，筋不克不及动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极…. 。”
西医以为人的生、长、壮、老、已经均是体内肾气隆替的内在施展阐发，肾气的隆替以八年为一周期。一般状况下，到了四八，也便是三十二岁摆布的时分，人体内的肾气是最充盛的，人体的性能抵达一个顶峰形态，然后肾气逐步衰落，身材性能也随之降低。
因而固护肾气是男性摄生中很紧张的一局部，能够说是留住了肾气也就留住了芳华。
《黄帝内经》作为现代先贤留上去的医学著述，为西医的开展奠基了实际根底。此中也提到过一些摄生准绳，正在这与大师分享一下：

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一、起居有常，没有妄作劳
一样平常糊口中起卧苏息要符合天然界以及人体心理节律，公道布置起居体式格局。别的一般的劳作以及体育活动，能够调气以及血加强机体抵当力；得当的苏息能够排除身心疲惫，规复性命生机。
二、饮食有节，固护脾胃
《内经》有云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补精益气”食品的公道搭配，才干保证男性一般性命勾当所需。
三、调畅情志，保养气机
情志不顺畅易外伤脏腑，骚动扰攘侵犯气机。古代医学发明，假如肉体处于临时压制、失望、忧虑形态，睾丸生精功用和性功用也会发作妨碍。假如做到“淡泊虚无，真气从之，肉体内守”则有益于脏腑器官的气机酣畅调达。
四、房事有度，养肾固精
【男士养生的中庸之道】西医以为肾是“后天之本”，藏精，主繁殖。肾中所藏之精是一身阴阳之基本，关于男性具备不成替换的紧张性。肾虚及肾精缺乏是招致男性繁殖及性功用妨碍的次要病因病机。因而关于成年男性来讲，契合本身体质的性糊口无益于身心安康。

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总之，西医不管是医治仍是摄生，寻求的目的便是要“均衡”，体内的阴阳要均衡，人的动态要均衡，人要适应天然纪律讲的也是人与天然的均衡。而把握均衡的关头是“过度”，饮食要过度，房事要过度。关于一些男性成绩，假如未经业余指点而一味补阳，这无异于杀鸡取卵，西医的保养历来采纳的是阴阳统筹的综合计划，考究的是“阴平阳秘” 。