「饮食养生」秋分养生最重要，千万别乱吃，特别是饮食 _中医养生

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所谓秋分，一分为二，一这天夜工夫均等；一是气象由热转凉。
冷风习习、碧空澄彻、丹桂飘喷鼻、蟹肥菊黄，是秋分的标记性风光。秋分至，象征着秋季曾经过来一半了。
秋分摄生
春季是疾病高发的时节。体内阳气内收，体表的抵当力缓慢降低，恰是各类病邪入侵的机遇，出格是枢纽关头病、风湿骨病以及体寒等疾病的多发期。

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秋分骨气曾经真正进入到春季，作为日夜工夫相称的骨气，人们正在摄生中也应本着阴阳均衡的纪律，使机体坚持“阴平阳秘”的准绳。
起首要避免外界正气的侵袭。春季气候枯燥，次要外邪为燥邪。
秋分以前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分以后，阵阵金风抽丰袭来，负气温逐步降低，寒凉渐重，以是多呈现凉燥。同时，秋燥温与凉的变革，还与每一个人的体质以及机体反响无关。

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要避免凉燥，就患上保持锤炼身材，加强体质，进步抗病才能。秋分后，气象渐凉，是胃病的高发与复发时节。胃肠道对于冰冷的安慰十分敏感，得了慢性胃炎的人，应出格留意胃部的保暖。
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早睡夙起，起居有常
春季，天然界的阳气由疏泄趋势收敛，人体的心理勾当也应天然界阴阳的变革，宜早睡夙起。

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早睡适应阴精的珍藏，以养“收”气；夙起则适应阳气的舒长，使肺气患上以伸展。夜愈深，冷气愈重，易入侵体内，赐与后腰腿痛苦悲伤埋下隐患，还会招致咳嗽等疾病。
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胃部保暖，避免寒凉
秋分当前，气象渐凉，要出格留意胃部保暖。要留意忌口，没有吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食品，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。