夏属火，火气通心：夏季养心，中医建议采用4个方法 _中医养生

明天是一年一度的年夜暑，这一骨气的到来，阐明气候将进入一年最酷热的时段。
一到冬季，酷热的气候总让人非常心烦、耐心。而此时，养心是摄生的“重头戏” 。
为何冬季要养心？缘由很复杂，正在西医五行论中，冬季对于应的便是人的心脏。心属火，而冬季又恰是人体阳气最茂盛的时分。那末，正在炎酷暑日该若何养心呢？明天就让小九来通知你。

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【夏属火，火气通心：夏季养心，中医建议采用4个方法】1、得当昼寝
冬季极简单让人疲乏，而午间得当地小憩一会，定能协助人们养足心气。
这次要是由于天天11点-13点是人体十二经脉之手少阴心经，气血流注最为茂盛的阶段。假如人们得当苏息了一下，便能协助人们把早上耗费的阳气全补返来。这既能消弭疲惫感，又有助于养心安神。

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2、活动弛缓
活动是坚持安康最复杂的办法之一，也是加强人体心肺功用的好办法。
冬季养心活动可挑选太极、瑜伽、漫步等，这些有氧活动不只能协助人们养心气还保养心神，同时对于暮年人也比拟适合。
3、心情波动
从西医的角度来看，人体五脏与人们心情有着密不成分的联络。人们心情的动摇会影响人体五脏的安康走向。
如今已经进入酷热的冬季，人们的心情遍及为心烦、耐心、易息怒。西医以为“肝火烧心”，故交们必需要把持好本人的心情。正所谓静则养心，宁则养神，平心静气对于的安康才是最佳的。

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4、饮食清心
平易近以食为天，精确挑选饮食也有助于冬季养心。
冬季人体阳气茂盛，因而要只管即便少吃一些高热量、高脂的食品，多吃一些对于养护心气无益的食品，比方苦瓜、丝瓜、莴笋等。
苦瓜含有少量的维生素C，具备进步机体应激才能和维护心脏的感化；丝瓜含有某些皂类物资，具备必定强心感化；莴笋含有少量的钾元素，具备增进排尿、增加心房压力的感化。

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关于人们来讲，养心饮食是很关头，但分离本身状况挑选养心食品更加关头。由于每一个人的状况纷歧样，并不是一切养心食品都合适任何人。因而，正在养心饮食中要留意一下2点：

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一、假如心火出格茂盛的人就能够食用一些清心的食品，比方西瓜、莲子、绿豆等。牢记不克不及食用过量清淡、辛辣安慰的食品，不然心火愈加茂盛。如许更易招致人们呈现易息怒的心情。
二、假如心神没有安的人就能够食用一些安神的食品，比方红枣、灵芝、核桃等。除吃一些安神的食品外，还要留意苏息，少熬夜，只管即便早睡夙起。