水是生命之源 ， 在我们的生活中 ， 水是不可或缺的 ， 水的种类也非常多 ， 各种饮料 ， 茶水 ， 果汁种类繁多 ， 今天我们要介绍的是其中一种非常常见的饮品 ， 就是苏打水 ， 相信大家都有喝过 ， 下面就来看看它的各个功效吧 。
【常喝苏打水有什么好处和坏处】
文章插图
苏打水的好处
苏打水可中和胃酸、抗氧化 ， 是碳酸氢钠的水溶液 。 苏打水呈弱碱性 ， 有抗衰老的作用 ， 有助于缓解消化不良和便秘症状 。 医学上的外用苏打水 ， 还可消毒杀菌 。 他可以养胃 ， 因为苏打水能中和胃酸 ， 适量饮用苏打水有利于养胃 ， 强化肠胃吸收、健胃 。 苏打水还能预防皮肤老化 ， 有抗氧化作用 。 早晚用苏打水洗脸 ， 可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤 ， 使肌肤变得清爽光滑 ， 同时增强皮肤的吸收能力 。 还有 ， 苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动 ， 使大便变软 ， 有助于肠道肌肉的松弛; ， 天天坚持饮用天然苏打水 ， 其中的硒元素可使胃肠壁增厚 ， 几天内即可缓解便秘 。 苏打水还可以调节人体酸碱平衡 。 人体内环境是弱碱性 ， 苏打水也属于弱碱性 。 然而 ， 我们每天吃很多肉类、鱼类 ， 都是酸性食物 ， 因此需要进行酸碱平衡 。 苏打水就起了这个效果 。 最后 ， 苏打水还可以防治痛风 ， 他对防治高尿酸血症和痛风有一定作用 ， 有助于尿酸排泄 。 除此之外吃海鲜时配上苏打水 ， 还能够缓解高嘌呤对人体带来的不适影响 。
苏打水喝多了有什么危害
苏打水是一种碱性物质 ， 喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡 ， 特别是对于肾脏功能不是很好的人来说 ， 碱性中毒的可能性会更高 ， 长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状 。 还有影响骨骼的发育 ， 特别是对于很多正在长身体的小孩来说 ， 苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松 ， 严重的影响到骨骼的正发育 。 可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的 。 但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的 ， 也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖 。 因此 ， 苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的 。
苏打水每天喝多少合适
苏打水呈弱碱性 ， 在短时间内大量饮用不是好的选择 ， 一次性饮用350ML左右是非常合适的量 。 一天可以喝个两三瓶 ， 分开多次饮用 ， 基本上是没什么问题的 。
喝苏打水能不能预防痛风病
现在在我们生活中经常出现痛风患者 ， 而高尿酸血症是导致痛风的罪魁祸首 ， 可是喝苏打水可以预防痛风病吗?痛风是由于血液中尿酸浓度过高 ， 以至于渗漏到关节附近的软组织中并形成尿酸盐结晶而引起的严重疼痛 。 要想办法加快血尿酸的排泄 ， 尿酸最终是由肾脏排泄出去的 ， 所以最简单的办法就是大量饮水 ， 碱化尿液 ， 促进尿酸排泄 。 碱化尿液主要可以直接摄入碱性的小苏打 ， 或者多吃蔬菜、水果等碱性食物 。 喝苏打水可以起到同样或类似的效果 。 在进食含大量嘌呤的食物后 ， 喝苏打水就更有好处了 ， 可以帮助碱化人体内环境 。
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