【处暑养生 告诉你处暑过后六大提示】一年中二十四个节气中处暑马上就要到来了 ， 你是否已经做好准备迎接了呢？你知道在处暑的时候是怎么样养生的吗？你知道处暑是什么意思吗？那么现在就由小编告诉你到了处暑的时候有哪些小常识 。那么咱们从处暑过后的六大提示开始吧！
处暑过后天气转凉 。中午热 ， 早晚凉 ， 昼夜形成较大的温差 。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显 。昼热夜凉的气候 ， 对人阳气的收敛形成了良好的条件 。
处暑之时 ， 人们的养生应注意以下几个方面
1.穿着提示
在穿衣服方面 ， 大家不要很着急的去添加衣物 。正所谓春天要穿多一点的衣服 ， 到了秋天的时候就需要冻 ， 这样对人体有很大的好处 。人身体内是有所谓的阳气的 ， 如果外面热 ， 你往外走的话 ， 寒气就会侵入人的体内 。但是在夜间的时候人要多穿衣服 。
2.睡觉夜寝提示
应关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 防止秋风流通使脾胃受凉 。
3.室内提示
白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动 ， 让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4.防病提示
气候变数较大 ， 雨前气温偏热 ， 雨后气温偏凉 ， 易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
5.饮食提示
一、可吃温补食物 ， 脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯 ， 可适当吃些辣椒、胡椒之类食物 。
二、有饮酒习惯者可适量少喝点酒 ， 其中白酒、黄酒一定要加温 。
三、主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者 ， 早晨可吃几颗 。
四、喜欢吃酸味者 ， 可适量吃些酸味食品 ， 酸味主收敛 。
6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 。萝卜主下气 ， 此时人的中气不足 ， 吃萝卜易伤中气 。
处暑是什么意思
处暑 ， 是暑气结束的时节 ， “处”含有躲藏、终止的意思 ， 顾名思义 ， 处暑表明暑天将近结束 。
《月令十二集解》曰：“七月中 ， 处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣 。”这时的三伏天气已过或接近尾声 ， 所以称“暑气至此而止矣” 。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语 ， 说明夏天的暑气逐渐消退 。但天气还未出现真正意义上的秋凉 ， 此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季.
人们常说这么一段话 ， 秋天的这个时候就像老虎一样 ， 太阳任然想夏天一样炎热就像个毒老虎 。同时这个也在告诉我们 ， 在秋天的季节里还会有天气炎热的情况产生 ， 人们常常把它当做夏天的回光返照 。
着有《清嘉录》的顾铁卿在形容处暑时讲：“土俗以处暑后 ， 天气犹暄 ， 约再历十八日而始凉;谚云：处暑十八盆 ， 谓沐浴十八日也 。”意思是还要经历大约十八天的流汗日 。这时太阳黄经为150度 ， 历书记载：“斗指戊为处暑 ， 暑将退 ， 伏而潜处 ， 故名也 。”
进入秋季养生 ， 首先调整的就是睡眠时间 ， 早睡早起是人所周之的 。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓 ， 其实 ， 科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法 。
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