二、运动养生
运动不宜太过 ， 尽量选择运动量较小的活动 ， 避免大量出汗 ， 以伤阳气 ， 如明？高濂着《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点) ， 正坐 ， 向左右转头 ， 两手捶背各五到七次 ， 然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳 ， 吞咽津液 。也可多做广播体操 ， 打太极拳、散步等 。
三、起居调养
处暑后气温逐渐下降 ， 气温日较差增大 ， 此时 ， 在起居方面 ， 要注意根据气温适时添减衣服 。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息也要相应地调整 ， 要注意早睡早起 ， 早睡可以避免秋天肃杀之气 ， 早起有助于肺气的舒展 。
四、饮食调养
处暑节气肝心少气 ， 肺脏独旺 ， 饮食上宜增咸减辛 ， 助气补筋 ， 以养脾胃 。饮食上宜多食咸味食物 ， 如可多食荸荠、沙葛、粉葛等 ， 少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等 。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥 ， 顺应肺脏的清肃之性 ， 还可结合药膳进行调理 。
结语：夏天就这样过去了 ， 你是否还怀念着夏天带给你的欢乐呢？到了秋天一定要注意人身体的保养 ， 看了上面说的关于处暑时节应该注意的几个要点 ， 你们都记住了吗？相信你们的心中已经有了答案！小编祝福大家身体越来越健康！
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