月饼在保存的时候，千万不能随便一放，那样很容易就导致月饼变质，最好能连包放入冰箱里，下次吃的时候早点拿出来 。现在的人们喜欢吃月饼的并不多，月饼吃一点感觉味道还不错，但吃多了，就会感觉很腻很难吃，所以在吃月饼的同时，最好能边喝茶边品茶月饼 。
衣着
冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒 。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻” 。
秋季养生，应以“收”为主 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等 。
因为秋分节气最大的特点就是温差很大，在清晨的时候，温度非常低，这个时候出去锻炼，一定要带一件外衣，根据当天的气温，来决定锻炼时的衣着 。在锻炼的时候，最好不要出汗，身体发热就行，不然很容易就会感冒着凉 。锻炼后不要脱下衣服，以防被寒气所侵 。
饮食
1.防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥 。秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品 。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病 。
预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等 。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则 。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择 。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂 。
2.朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应 。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤 。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方 。
小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘 。
3.秋后萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值 。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法 。
4.秋来食鸭养生
鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生 。
5.美味百合意气安神
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品 。当然百合的药用价值也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载 。
相关经验推荐
- 白露节气饮食 白露养生吃什么水果
- 秋分节气 秋分养生注意三大要点
- 白露养生 白露吃啥对身体好
- 宝宝频繁夜醒是什么原因 睡前形成固定程序改变宝宝夜醒
- 处暑吃什么 处暑养生必吃三种蔬果
- 处暑是什么意思 处暑来临该怎样养生呢
- 处暑代表什么 处暑养生我们要注意哪些
- ulife是什么品牌
- 宝宝不爱吃饭是什么原因 如何科学的提高宝宝食欲
- 白露是什么意思 白露节气应该注意哪些