6.养生水果梨和甘蔗
秋后是水果收获的季节,对付秋燥,养生水果当属梨子和甘蔗了 。中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,劳作辛苦、饥肠辘辘时,吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来 。当然,适合秋季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等 。
小贴士:由于梨和甘蔗均为性寒冷,所以对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食 。
7.秋后养生进补禁忌
虽然秋季是养生进补时节,但也需要有针对性,不可盲目乱补 。不可逢补必肉,多补少出,打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的,养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵,而是讲究是否对症下药,进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热,然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方 。
秋分养生
秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇 。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭 。
同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力 。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
【秋分吃什么 秋分必吃四种素食】总结:通过文章的阅读,大家都对白露节气有所了解了吧 。在白露节气中,大家都明白该吃什么了吗?不仅要知道该吃什么不该吃什么,还要明白吃什么最养生,对我们的身体最好,这样才能做到健康养生,才能有一个健康的身心 。
相关经验推荐
- 白露节气饮食 白露养生吃什么水果
- 秋分节气 秋分养生注意三大要点
- 白露养生 白露吃啥对身体好
- 宝宝频繁夜醒是什么原因 睡前形成固定程序改变宝宝夜醒
- 处暑吃什么 处暑养生必吃三种蔬果
- 处暑是什么意思 处暑来临该怎样养生呢
- 处暑代表什么 处暑养生我们要注意哪些
- ulife是什么品牌
- 宝宝不爱吃饭是什么原因 如何科学的提高宝宝食欲
- 白露是什么意思 白露节气应该注意哪些