伴随着气温的不断降低 ， 二十四节气之一的白露也马上到来 。我相信大家都听说过白露这个词语 ， 而在这个节气中 ， 我们要注意哪些呢？不要急 ， 小编马上就从下面这篇文章中告诉大家白露的养生之法 ， 以及在白露这个节气中我们吃什么最养生 。
白露养生
白露是个典型的秋天节气 ， 从这一天起 ， 露水一天比一天凝重 。此时太阳黄经为165度 ， 由于天气已凉 ， 空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠 ， 鸟类也开始做过冬准备 。《礼记·月令》篇记载这个节气的景象：“盲风至 ， 鸿雁来 ， 玄鸟归 ， 群鸟养羞 。”意思是说 ， 这个节气时鸿雁南飞避寒 ， 百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 ， 可见白露是天气转凉的开端 。
虽然在这段时间内都是白露节气 ， 但是因为地区的差异导致我国无论是气温、景色等等都有着巨大的差异 。也许北方城市冷空气已经席卷全场 ， 每个人都已穿上毛衣 ， 而南方城市还是艳阳当空 。而在其它方面 ， 人们对白露节气非常看重 ， 因为白露节气不仅影响着农作物的生长 ， 还关系着各种食物的果实营养 。
白露节气已是真正凉爽季节的开始 ， 很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补 ， 而忽略了季节性易发病 ， 给自己和家人造成了机体的损伤 ， 影响了学习和工作 。在此要提醒大家 ， 白露时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。
特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 ， 在饮食调节上更要慎重 。凡是因过敏引发支气管哮喘的人 ， 平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物 ， 其中最常见的有带鱼、螃蟹、虾类 ， 韭菜花、黄花、胡椒等 ， 而宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主 。现代医学研究表明 ， 高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很多地区内 ， 哮喘的发病率是与食盐的销售量成正比 ， 这说明哮喘病人不宜吃得过咸 。
在食物的属性中 ， 不同的饮食有其不同的“性”、“味”、“归经”、“升降沉浮”及“补泻”作用 。不同的属性 ， 其作用不同 ， 适应的人群也不同 ， 因此 ， 每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 。
在大部分的地域中 ， 白露节气已有了明显的秋季特征 。除了气温降低 ， 雨水增多等诸多特点外 ， 我相信很多人都会想到与秋季息息相关的特点：秋燥 。秋燥可引起人体内多方面的均衡 ， 从而导致人们身体出现各种各样症状 。所以在白露节气中我们一定要注意预防秋燥 ， 多吃一些蔬菜 ， 对预防秋燥有着很不错的效果 。
白露最好吃什么
国珍竹菊百合粉
肺的健康关系到我们生命中的每一刻 ， 它时刻都在辛勤工作 ， 就像是一部永不停歇的机器 。任何机器都需要维护和保养 ， 否则就会缩短寿命 ， 我们的肺也一样 ， 需要精心呵护 ， 这样才能长期保持健康的工作状态 。肺的一个重要生理特点是“喜润恶燥” ， 因此 ， 天气干燥的秋季是肺部疾病的高发季节 。
杭白菊+淡竹叶+沙棘：杭白菊与淡竹叶组合搭配 ， 清热解毒 ， 抗炎抑菌 ， 与沙棘中丰富的维生素C协同增效 ， 共同建立起对抗外界侵袭的屏障 。
相关经验推荐
- 秋分节气 秋分养生注意三大要点
- 白露节气 白露节气的天气特点
- 处暑吃什么 处暑养生必吃三种蔬果
- 处暑是什么意思 处暑来临该怎样养生呢
- 处暑代表什么 处暑养生我们要注意哪些
- 白露是什么意思 白露节气应该注意哪些
- 处暑养生 告诉您处暑时节养生方法
- 处暑养生 处暑时最适合做哪些运功
- 白露吃什么 白露饮食上要注意哪些
- 处暑养生 处暑吃什么最养生