在减肥的时候 ， 很多的MM都已经不能随便地吃 ， 那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想 ， 以为喝进去的都是水 ， 不会影响减肥 ， 但是你知道吗 ， 有一些饮料的热量比食物还要高 ， 所以小编现在就给大家列出这些饮品 。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成 。而奶精主要成分氢化植物油 ， 是一种反式脂肪酸 。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限 ， 饮用者易患心血管疾病 。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人体消化 ， 容易在腹部积累 ， 导致肥胖 。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕 ， 油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积 。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象 。
运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分 ， 水分和能量 ， 多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选 。但是它也含有很多卡路里 ， 一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一 。运动饮料是给耐力性运动员设计的 。如果你打算运动一个小时以上 ， 它可以帮助你提高运动表现 。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利 ， 这种饮料提供的营养物质并不多 ， 可是能量却不少 。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋 ， 同时也给你兴奋过后的低迷 。
【想要减肥就一定要拒绝这些饮品！】果汁类饮料
水果是减肥佳品 ， 但经过复杂的工序 ， 水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦 。在水果制成果汁类饮料后 ， 营养便大打折扣 。水许多矿物质和维生素都已经流失 ， 而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少 。为了让果汁口味更佳 ， 饮料中还添加了大量的糖分 。这些糖分只会令你越喝越胖 。
绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方” 。但香港消费者委员会的一个测试发现 ， 市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高 。而绿茶的甜味不高 ， 在不了解情况下 ， 大量饮用绿茶 ， 不仅会令人发胖 ， 还增加了患糖尿病的风险 。
碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里 ， 属于垃圾食品一类 ， 这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一 。如果你每天少喝一杯可乐 ， 每个月体重会轻一斤左右 ， 一年下来会瘦下5到7公斤 。这些饮料里面提供极少的营养物质 ， 比如维生素和微量元素 ， 多喝这些饮料 ， 反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低 。如果你对可乐情有独钟 ， 试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐 。
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