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相信大家都听说过睡前喝牛奶有助于睡眠 。 但也有科学家通过实验证明 ， 牛奶中含有某些特殊成分 ， 比如色氨酸 ， 确实有助于睡眠 。 然而 ， 色氨酸只有在你一次喝几桶牛奶的情况下才能对大脑产生作用 。 所以可以说睡前喝牛奶有助于睡眠的说法并不成立 。
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如果你习惯了早晚喝牛奶 ， 习惯了睡前喝牛奶 ， 那么你可以保持这个习惯 ， 但是要记得睡前刷牙 。 如果你一天只喝一盒牛奶 ， 建议你早上喝 ， 因为早上的吸收最好 。
虽然早上喝牛奶是好的 ， 但是不能空腹喝牛奶 ， 也就是说不能早上只喝一盒牛奶 ， 不吃其他任何食物 。 因为我们人体首先需要的是碳水化合物 ， 而牛奶不含碳水化合物 。 牛奶含有蛋白质和钙等更有价值的营养物质 。 所以 ， 只有当我们空腹喝牛奶的时候 ， 牛奶中的所有营养成分都作为身体热量的“碳水化合物” ， 白白“燃烧”了 。
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喝牛奶最好的方法是把它和鸡蛋、面包混合在一起 ， 或者浸泡燕麦片 。 如果有些人乳糖不耐受 ， 那么可以用酸奶代替牛奶 。 某种程度上 ， 酸奶比牛奶营养价值更高 ， 比牛奶更好被人体吸收 。
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脐带血再生医学的临床价值和应用前景
脐带血储存图收集的脐带血发生了什么变化？
盘点：脐带血应用的“第一例”和“最多”
四川脐带血银行
图pexels ， unsplash
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