最近很多女性用完避孕药都感觉不舒服，所以都选择了避孕营养食谱，这些食既健康又营养 。那么，下面小编就为你介绍避孕营养食谱：
文章插图
补充维生素b6
少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等 。
服用维生素b6可以减轻症状 。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分 。维生素b6缺乏就可妨碍色 氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍 。食物中含维生素b6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等 。
-补充叶酸与维生素b12
服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏 。避孕药还会引起体内维生素b12的相对缺乏，容易 造成贫血 。所以应多吃含叶酸与维生素b12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等 。茶叶中含丰富的叶酸与维 生素b12，可经常泡饮 。
适量维生素b2
服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素b2缺乏有关 。含维生素b2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等 。
-补充维生素c
长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素c浓度下降有关 。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、山楂等 。
-补充铁质
有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血 。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品 。
另外，有的妇女服药后偶有乳房胀，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品 。也有些服药妇女会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤、多喝汤 。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花汤等可常饮 。
如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等 。
选择避孕药前，应去医院作身体检查，以了解自己是否适宜使用避孕药 。无论哪一种避孕药，都要严格按照说明书的规定服用，不可随意改变服用方法和剂量，否则会影响避孕效果 。避孕药要放在阴凉、干燥的地方保存，家里有小孩的，要放在小孩拿不到的地方 。
避孕食物：
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。所以咖啡是避孕的不二选择 。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。胡萝卜有助避孕 。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
相关经验推荐
- 鸡心炒什么好吃又简单？鸡心炒啥菜好，需要注意什么？看这
- 草莓需要浇多少水
- 什么样的桃子好吃呢？哪种桃子个大好吃，文中提到的需要重视
- 吃火锅喝什么好呢？吃完火锅喝啥好，别急，看此文章
- 冬天启动发动机需不需要原地热车？
- 淘宝奇兵游戏评测 需要运气的淘宝之旅[多图]
- 情侣签名发布：两颗相爱的心之间不需要言语
- 新人进入职场需要注意什么问题
- 为什么宠物不能用人的香波洗澡？而需要使用它们专用的香波呢？
- 为什么越聪明的狗越需要训练