每一次冲泡时，可依据本人的口感习气，把握适宜的茶水比调出本人爱好的浓度 。
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2.暮年人
关于暮年人来讲，特别是50岁以上的人，要把握：“油腻为宜，过量为佳，饭后少饮，睡前没有饮，即泡即饮，服药没有饮”的安康吃茶品茗准绳 。
普通来讲，一日吃茶品茗10克摆布为好 。
3.妊妇儿童
有身时期的女性最佳少品茗，或者淡茶 。由于头三个月是胎儿神经零碎逐步构成，过多吃茶品茗，茶叶中的茶碱等成份会影响胎儿的神经零碎发育 。
不迷信研讨标明品茗对于小孩子身材发育没有宜 。但品茗要过度，特别是春秋小的孩子，没有宜超越三杯，且没有适合饮用浓茶 。
留意
以上是对于平凡人天天用茶总量的普通性倡议，详细还须思索团体习气以及安康情况 。
比方：活动量年夜、耗费多的人，天天吃茶品茗可过量添加一些，如15-20克 。
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茶壶以及杯茶与茶正在淳厚的布景与复制空间
以肉类为主食或者食肉量年夜的人，吃茶品茗数目也可多一些，逐日20-30克的吃茶品茗量都是能够承受的，如许能够补偿维生素等摄取的缺乏 。
茶，不断是大师所推许的安康饮品，有良多保健成效，过量饮用才干有助身心安康 。
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